Cranberry Juice og mørk sjokolade: To Tasty måter å øke din helse

Nyere studier gjort ved The Johns Hopkins University School of Medicine og Bloomberg School of Public Health viser at det kjemiske stoffet i kakaobønner har en biokjemisk effekt som ligner på aspirin i å redusere blodplater klumper, som kan være dødelig hvis en blodpropp former og blokkerer en blodåre, og forårsake et hjerteinfarkt. Diane Becker, MPH, Sc.D., professor ved The Johns Hopkins University School of Medicine og Bloomberg School of Public Health sier at disse funnene ikke er ment som en resept for å spise store mengder sjokolade candy.Large mengder sjokolade godteri også inneholder store mengder sukker, smør og fløte. Imidlertid kan så lite som to spiseskjeer mørk sjokolade om dagen være gunstig for helsen vår. Mørk sjokolade er den reneste form av godteri og er laget av tørket ekstrakt av stekt coca beans.Eating en liten mengde sjokolade eller en drink av varm kakao som en del av en vanlig diett er trolig bra for helsen din. Vær klok og ikke spise for mye sjokolade, spesielt for mye av den typen med masse smør og sukker. Mørk sjokolade i små mengder er akseptabelt og gunstig for god helse hos personer som praktiserer god helse vaner otherwise.The kroppsdel ​​de fleste godt av små mengder mørk sjokolade, i henhold til disse forskernes funn er "hjertet". Resultatene virkelig påpeke som en beskjeden kosten praksis kan ha en stor innvirkning på blod og potensielt på helsen til folk på en mildt forhøyet risiko for hjertesykdom. Forskerne understreker det faktum at en enkelt sunn kosten praksis ikke kan gjøres alene. Vi må balansere våre små daglige mengder av "mørk sjokolade" med mosjon og andre sunne livsstil praksis å høste gevinsten av et sunnere heart.Another enkel måte å øke god helse er det daglig inntak av tranebær. Cranberries er blant de beste matvarer med påvist helsemessige fordeler, ifølge Amy Howell, en forsker ved Rutgers University. Cranberries er fulle av antioksidanter. Antioksidanter er instrumental i å beskytte celler mot skader fra molekyler som kalles "frie radikaler". Forskning på tranebær er effekter på hjerte og karsykdommer, gjær infeksjoner og andre tilstander som kreft, har hjerneslag og virusinfeksjoner så langt funnet at å drikke tranebærjuice kan blokkere urin infeksjoner . En forbindelse som kalles "proanthocyanidine" hindrer plakk dannes på tennene. Som et resultat av dette funnet munnskyllevann som inneholder sammensatte proanthocyanidine blir utviklet for å forebygge periodontale disease.Studies har også vist at i noen mennesker regelmessig tranebærjuice forbruk i månedsvis kan drepe H.pylori bakterier som kan forårsake magekreft og ulcers.Drinking tranebærjuice hver dag kan øke nivåene av HDL, eller gode kolesterolet og redusere nivåer av LDL, eller dårlige cholesterol.Cranberries kan hindre svulster i å vokse raskt eller starte i første place.So Jeg antar det moralske til denne historien er å legge litt mørk sjokolade til allerede sunt kosthold og livsstil praksis pluss drikke et glass tranebærjuice daglig. Jeg vil ikke råde å konsumere disse to elementene på samme tid, men kan du spise litt mørk sjokolade i morgen med din morgenkaffe og flere timer senere som en snack drikke et glass tranebærjuice. Det høres enkelt nok, jeg skulle ønske de ville oppdage peanøttsmør fudge spises i store mengder var bra for vår helse, fordi peanøttsmør fudge er min favoritt til å drikke med morgenkaffe.