Tips for å forbedre irritabel tarm tilstand!

Du har kanskje vært plaget av tarm irritasjon for lenge og ønsker å vite hva mat å spise når du er syk. Unngå visse matvarer som kan være din favoritt, men det er godt å bli unngås for å hindre at irritabel tarm symptomer fra skjerpende. Disse symptomene kan være oppblåsthet, gass, kramper, diaré eller forstoppelse, og noen ganger kan du se både som preger irritabel tarm syndrom. Mat må unngås inkluderer; rødt kjøtt, meieriprodukter, fet og stekt mat, kaffe, alkohol, kullsyreholdige drikker, solid sjokolade og kunstig sweeteners.Food som må unngås: AlcoholRed kjøtt Koffein (finnes i te, kaffe og brus) luftet drikke eller kullsyreholdig drikke (som brus) ChocolateWheat Mat høy i fatDairy produkter Fried matvarer Sitrusfrukter Gluten (et protein som finnes i bygg, hvete og rug) Kunstige søtstoffer (ting som sorbitol) Ta enkel og sunn mat. Unngå ovenfor mat som de er irriterende eller stimulerende til tarmen. Drikk rikelig med vann og spise mat rik på fiber som frisk frukt, grønnsaker, utvalg av bønner som lima bønner og kidneybønner, frokostblandinger og helkornbrød. Forbedre fordøyelsessystemet tilstand ved å spise alt som er sunt for you.Ease symptomer på dårlig fordøyelse og forbedre tarm tilstand. Nervene som kontrollerer strømmen av fekalier blir overaktiv, endrer den lidende naturlig eliminering syklus og forårsaker diaré, forstoppelse eller begge deler. Magesmerter lindret av avføring, alvorlige kramper og et utslipp av hvite slim i avføringen er også indikasjoner på irritabel tarm syndrom. IBS er preget av magesmerter, endringer i avføringsmønster, og unormale sammentrekninger av intestinal muskler, være enten raskere eller langsommere enn normalt. Vann hjelper løsne opp avføringen hvis du lider av forstoppelse. Det hjelper også diaré som du trenger for å fylle opp vann som går tapt på grunn av dehydrering. Det anbefales å spise mindre måltider og redusere symptomer på oppblåsthet. Ikke spis for fort mer luft kan komme inn i kroppen din mens svelge. Legemidler som anti-spastisk medikamenter kan bli brukt til å redusere kramper og behandle diaré. Dette bør hadde etter avtale legen din. Har du ikke noen medikamenter over disk uten å konsultere legen som kroppen din type kan være forskjellig fra en annen person. Du kan ha negative reaksjoner hvis du har narkotika med ut å forstå din anatomi.