Økende Taller - Viktigheten av ernæring

Ernæring er en stor del av å vokse og bli høy. De går hånd i hånd fordi hvis du ikke tillater kroppen å ha de næringsstoffer som den trenger, vil kroppen ikke være i stand til å vokse høyere. Det er et par ting du trenger å vite når du er ute for å få de riktige næringsstoffene inn body.You din ønsker å lete etter de riktige vitaminer eller riktig mat som har disse vitaminene i dem slik at kroppen kan vokse seg høy. Her er de vitaminene du trenger å ha på en daglig basis for at kroppen din til å vokse høye og sterke. Vitamin A er et viktig vitamin for å ha i maten fordi det fremmer veksten av bein. Det hjelper også med å holde huden og tennene friske. Vitamin A bidrar også til å holde opp en motstand mot infeksjoner. Noen matvarer kan du finne dette vitaminet i er gulrøtter, melk og gule frukter. En annen. Vitamin som du trenger for å vokse høy er vitamin B1 ellers kjent som tiamin. Dette vitamin hjelper hjertet og nervesystemet ditt til å fungere slik det er anta å. Den beste mat å finne dette vitaminet i er peanøtter, ris og svinekjøtt. B2 er et annet vitamin som du trenger for å fremme sunn vekst i kroppen ellers kjent som riboflavin. Dette vitamin hjelper på sunn hud, hår og negler, og er spesielt bra for øynene dine. Den beste maten for å få dette vitaminet fra er grønne grønnsaker, lever og egg for å nevne noen. B6 er en stor vitamin å ha når du vokser opp fordi dette vitamin hjelper med muskelspasmer og kramper i bena og kan stoppe nummenhet i ytre ekstremiteter av kroppen som hender og tær. Noen matvarer som er høy i denne vitamin er nyre bønne, biff og kål for å nevne noen. Vitamin B12 er et annet viktig vitamin som kroppen din trenger for å vokse seg sterk og høy fordi det hjelper med regenerering av røde blodlegemer i kroppen din og kan øke din energi nivå. Vitamin B12 hjelper også kroppen med konsentrasjon og balanse. Du kan få B12 fra ost, svinekjøtt og oksekjøtt. Den ene vitamin som du trenger for at kroppen skal vokse seg høy og sterk er kanskje den som alle vet mest om, og det er vitamin C. Dette vitamin er svært viktig fordi det hjelper på blodsirkulasjonen i båtene, og bidrar til å bekjempe off forkjølelse. Selv om vitamin C er en av de mest kjente av vitaminer der ute, er det beste denne vitamin gjør at det hjelper reparere celler i kroppen. Du kan få dette vitamin fra mat som sitrusfrukter, bær og poteter for å nevne noen.