Nyttige tips for vektreduksjon hos kvinner over førti

Når en kvinne når en alder av førti hun kan merke at hun har lagt på noen få pounds jevnt de siste årene og har en vanskeligere tid å ta den av. Når hormon ubalansen skjer blir det vanskeligere å holde den ønskede vekten som var en nesten uanstrengt i det siste. Nærmer midten alder kan kreve en annen tilnærming til vekt loss.Here er noen vekttap tips for kvinner over førti: * Ikke hopp over måltider: Selv om du kan ha vært i stand til å gjøre en rask krasj diett for et par dager da du var yngre , det er ikke den mest fornuftige måten å gå ned i vekt. Det er virkelig sant at frokost er dagens viktigste måltid på dagen, og setter tonen for stoffskiftet. Spise noe til frokost hver dag, selv en granola bar eller en bolle med havregryn er en stor forbedring over en diet coke. * Spis mindre, hyppigere måltider: Mange av oss har blitt oppdratt til å spise "tre firkanter" en dag. Vi føler at vi trenger å spise en hel tallerken med mat hvis det er et utpekt måltid tid. Grøft store måltider og spise fem eller seks mindre, sunnere måltider. * Drikk rikelig med vann: Vi hører dette gang på gang. Det er virkelig et faktum at å drikke nok vann vil hjelpe deg å miste vekt raskere enn ikke drikker nok. Det er mest optimalt å drikke halvparten din kroppsvekt i gram hver dag. Forplikte seg til dette i en uke og se selv hvordan det vil hjelpe deg å miste vekt og også føle deg bedre generelt. * Øvelse: Få noen bevegelse hver dag vil bidra til å bygge muskler og øke hastigheten på organer hastigheten på stoffskiftet. Trening trenger ikke å såre å være effektive. En daglig tretti minutters gange vil brenne kalorier samt forbedre den generelle helsen. * Har hormonnivået sjekket: Kvinner går inn perimenopause i trettiårene i stedet for førtiårene i denne dag og tid. Når hormonene dine er ute av balanse, og du er mangelfull i hormoner som trengs for å ha optimal kroppen fungerer, er det nesten umulig å gå ned i vekt. Legen din kan be om blodprøver for å sjekke nivåer. Det er ideelt for å se en bioidentical hormonbehandling lege hvis det er en tilgjengelig i din area.Losing vekt hvis du er kvinne og over førti kan sikkert være en utfordring. Men disse vekttap tips skal hjelpe deg å få kroppen tilbake til størrelse og form som du er komfortabel med.