Irritabel tarm En funksjonell tarm syndrom!

IBS eller irritabel tarm-syndrom er ingenting annet enn en funksjonell tarm syndrom der du opplever spastisk tarm, irritabel tykktarm og spastisk colon. Når avføringen ikke fungerer skikkelig slik tilstand er kjent som irritabel tarm. Det er imidlertid ikke det samme som inflammatoriske tarm-sykdommer som ulcerøs kolitt. Tarmproblemer kan forverre med medisiner, stress, behandlinger og andre typer mat. Hva menes med begrepet, funksjonelle, er at enten musklene i organer eller nerver som kontrollerer organer ikke fungerer normalt. Som et resultat, trenger organer ikke fungere normally.Women som har IBS vil oppleve hyppigere IBS symptomer hvis de er i sin menstruasjon syklus. Det er foreslått at små hyppige måltider er bedre enn tre store måltider. Unngå sterkt syrlig mat, fete matvarer, majones og ost, sjokolade, rødt kjøtt osv. Du kan falle byttedyr til IBS hvis du unngår å spise sunn mat som grønne bladrike grønnsaker, frukt, korn og kornprodukter. Fibre rike matvarer kan også hjelpe behandle IBS. Løselig fiber behandler både forstoppelse og diaré. Eple, sitrus frukt, bønner, grønne blad fiber, psyllium har løselig fiber i dem. Dette blir oppløst i vann og danner en gel-lignende materiale. Psyllium kosttilskudd er tilgjengelige i butikkene. På den annen side uløselig fiber behandler forstoppelse. Den legger bulk til avføring ved å flytte materiale gjennom fordøyelsessystemet. Hvetekli, grønnsaker og hele korn brød er nyttige uløselig fiber som hjelper behandle IBS.How å forhindre slik irritabel tilstand? Konsumere et variert sunt kosthold Drikk rikelig med vann. Legg løselig og uløselig fiber i kosten. Unngå mat med høyt fett. Prøv å spise små måltider om dagen i stedet for tre store måltider. Bekjempe stress Ikke bruk avføringsmidler ofte. De kan svekke tarmen og gjøre deg bli avhengig av dem. Du kan aldri ha en normal avføring hvis du får avhengige av avføringsmidler. Unngå fett og koffein matvarer. Alkoholholdige drikker og sjokolade kan også forverre IBS tilstand og forårsake kramper i magen. Hvis du lider av irritabel tarm, prøv og unngå disse fete produkter og spise sunn mat som består av både løselig og uløselig fiber. Forskning på funksjonelle forstyrrelser som påvirker tynntarmen og tykktarmen (for eksempel IBS) er mer vanskelig å gjennomføre og det er mindre enighet blant forskningsstudier. Derfor årsaken til IBS er fortsatt ikke klart.