Visste du vet hvordan du sovner?

Søvnmangel, kjent for romerne og diktaturer som en kraftfull prosess for tortur, gjør oss reflektere over behovet for mennesker å sove en viss tid i henhold til den biologiske rytmen av den enkelte, for å gjenopprette fra en tung eller middels aktivitet. Med en margin på 1 time, sover verdens befolkning ca 7 hours.Through eksperimenter vi bemerket på en alvorlig forstyrrelse i de som hadde redusert søvn betraktelig, ned fra fem timer.Det er en prosess for å flytte fra våkenhet til å sove som passerer gjennom avslapping, døsighet og til slutt til å sove dvalen oppstår plutselig og unexpectedly.The stadier av søvn er fem: Steg: 1: Denne fasen er lett søvn, så vi kan svare hvis noen spør oss noe, er små bevegelser av øyne og muskler, tregere hjernens aktivitet viser lav amplitude. Plutselige muskelsammentrekninger oppstå. På dette stadiet utbedringstiltak er nesten null. Trinn nr. 2: Informasjon hjerne er blokkert, det er en frakobling med omgivelsene slik at den person til å sove. Den øyebevegelser stopper og muskel tone decreases.Step nr. 3: drømmen blir dypere og lås på de sensoriske hjernen øker. Det er ingen øyebevegelser eller muskelaktivitet. Hvis vi prøver å vekke stunned.Step nr. 4: på dette stadiet som i tredje avslappet søvn er både fysisk og mentalt. Det er ingen øyebevegelser eller muskel activity.REM: I denne fasen øynene flytte, midlertidig lammer musklene. Hjertefrekvensen øker. Kroppen regulerer ikke temperaturen godt. Dette er scenen der folk kan drømme og drømme recall.There er to teorier: en interessante å sove som et middel for oppreisning og den andre snakke om rest.The først møter reparasjonsprosessen ved å skille kjønnshormon (testosteron) og veksthormon som hindrer degenerering av celler i voksne og bidrar til barns fysiske utvikling prosess. Også mye celler divisjon oppstå i løpet av formiddagen og det er når cellene er lastet stoffet som gir dem energi (ATP, adenosintrifosfat) I motsetning til teorien om resten er imot følgende prosesser:. Fysisk svekkelse øker ikke behovet for søvn, syntese av proteiner, og den anabolske prosess avtar ved sleep.the sentralnervesystemet forblir aktiv når både våkenhet og i REM-søvn fase. Hvorfor hjernen fortsatt fungerer hvis vi tror det hviler når vi sover For mer informasjon og tips om hvordan du får en perfekt søvn, vennligst besøk: http://www.planetmarkets.com/shopping