Slik Dypp blodtrykk

Blodtrykket kan defineres som trykket som utøves av strømmende blod på veggene i arterien. Kraften kan være av to typer og omfatter styrken som utøves av hjertet når den er pumpe blod inn i arteriene gjennom sirkulasjons-systemet, og også den motkraft skapt av arteriene og motstand mot trykket som utøves på dem av blod. Konsistent høyt blodtrykk kan navngis som høyt blodtrykk også. Enhver blodtrykksmåling som overstiger 140 /90mm HG er diagnostisert til å være forhøyet blodtrykk. Hvis du har oppdaget blodtrykket å være konstant over å lese, kan det være klokt å finne profesjonell hjelp til å redusere it.high blodtrykket forårsaker spenninger på blodårene som frakter blod rundt i kroppen. Denne belastningen fører fartøy å tette opp eller svekke noe som igjen kan ende opp i trange arterier. Det fører også til skader på hjertet eller hjernen. I tillegg øker forhøyet blodtrykk faren for koronar sykdom, hjerneslag, nyre skrøpeligheter og dementia.There er noen fryktelig effektive måter å senke blodtrykket. Du bør skalere tilbake vekten din i tilfelle du er stor eller overvektig. Mer vekt legger belastning på hjertet og forstyrrer sin handling av pumping blood.Decrease inntak av natrium som det øker blodtrykket. Natrium er en vanlig ingrediens i matvarer, som for eksempel potetgull, brød og ost. Du bør sjekke etikettene på pakkene før du kjøper slike matvarer. Ikke forbruke mer enn 2000 milligram natrium per day.Alternatively, øke inntaket av kalium, magnesium og kalsium. Disse mineraler hjelpemiddel i bedre hjerte fungerer som igjen resulterer i bedre og økt blodsirkulasjon og reduserer også enhver fare for høyt blodtrykk. avslutte eller redusere alkoholinntaket vesentlig for å bekjempe høyt blodtrykk. Også begrense ditt daglige inntak av koffein ved å avstå fra å drikke for mye kaffe. Koffein forårsaker surhet i kroppen som fører til belastning på hjertet. I sin tur kan dette ende opp i hevet blod pressure.Double din frukt og grønnsaker inntak sammen med andre fiber rik mat som de bidrar opp energinivået som kreves for å utføre daglige aktiviteter. Unngå matvarer som har høyt kolesterol eller fettinnhold. Både kolesterol og fett blokk hjertet og hindrer blod circulation.stop røyking og stoppe inntak av tobakk. Sigaretter inneholder nikotin. Nikotin og tobakk trange blodårene som fører til at hjertet til å slå raskere. Dette resulterer i økning av blod pressure.Besides, kan du også bruke ulike medisiner for å behandle høyt blodtrykk. Bet-blokkere, alfa-blokkere, ACE-hemmere, diuretika er noen kategorier av medisiner som kan hjelpe til å kontrollere blodtrykket. Diuretika å kontrollere blodtrykket ved å fjerne overskytende natrium og hindre ansamling av væske i legemet. Mens Betablokkere virker ved å blokkere effekten av adrenalin, alfablokkere oppheve blokkeringen av arteries. ACE-hemmere hjelp ved forhindring av forsnevring av arteriene blod. Kalsiumblokkere avverge blodkar fra kontrahering ved å hindre kalsium fra å gå inne i kroppens celler.