Fitness Test-kondisjon Med Healthreviser

Fitness test beste gaven du kan gi deg selv i dette livet er å være sunn og passform. Fitness test du kan aldri virkelig vet hvordan passform du er rett og slett ved å se på deg selv i speilet (med mindre du er svært overvektig). Fitness test vite hvordan passer du er viktig før du starter en ny øvelse eller diett diett, eller rett og slett for å vite hvilke områder av kroppen din du må jobbe mer på. Fitness test så hvordan vurderer du din kondisjon? Hvordan vet du hvor fit du er? Fem grunnleggende indikatorer som vil hjelpe deg å måle og måle din kondisjon er: Kroppsvekt: Din vekt er den enkleste indikasjon på din kondisjon. Fitness test hvis du er overvektig for din høyde og alder, så du enkelt kan uttale deg selv uskikket enkelt. Fitness test dette ikke kan være en absolutt indikasjon siden i noen tilfeller kan du ha en høy bein eller muskel tetthet, snarere enn fettlagrene, som kan være å ta vekten opp vekten. Fitness test så sørg for at du også sjekke ut de andre parametere for å bestemme hvor fit du er. Blood Pressure: Borte er de dagene da det bare gamle mennesker led av høyt blodtrykk og hjerteinfarkt. Fitness test før du begynner på en øvelse diett eller en streng diett, sjekke blodtrykket. Fitness test du kan kjøpe en bærbar blodtrykk meter fra apoteket til en rimelig pris i dag, eller få blodtrykket kontrolleres av en profesjonell. Fitness test hvis blodtrykket ditt ikke faller nær 120 (systolisk) og 80 (diastolisk) målinger, så ta kontakt med en lege før du starter din oppgave diett. Midje til hip ratio: Innvollsfett ikke bare gjør at du ser stygg, men det er også en indikator på alvorlig helserisiko. Fitness test måle midjen ved navlen og hoftene på sitt bredeste området og dele midjemålet av hoftemål. Fitness test hvis forholdet er mer enn 0,95 for menn eller 0,80 for kvinner, så du virkelig trenger å forbedre din kondisjon. Fleksibilitet: Å være passe betyr å være fleksibel. Fitness test hvor fleksibel du er ved å sitte på gulvet med bena utstrakt og deretter prøve og ta på tærne. Fitness test selv om du ikke kan ta på tærne, betyr det ikke at du ikke får plass, men hvis du klarer å nå bare litt forbi knærne, eller ikke engang der, så din kondisjon er et stort problem. Puls: Din hvilepuls er en enkel indikasjon på din generelle kondisjon. Tell pulsen i 10 sekunder mens du fremdeles er på sengen etter å ha våknet opp om morgenen. Fitness test multiplisere dette tallet med 6 og du har din hvilepuls. Fitness test hos friske individer, skal dette ikke være mer enn 60 år. Fitness test med en hvilepuls på mer enn 60, er din kondisjon ikke opp til merket og må arbeidet på. http://www.healthreviser.com/content/fitness-test