Optimal Diet å brenne Leg Fat

Løpet til fitness er på og mange mennesker får inn bandet vogn. Noen gjør det for å oppnå en sexy kropp, noen mennesker bare gjør det fordi de er flau med kroppen de har nå, mens andre gjør det enkelt å holde seg i form og heatlthy. Som sådan, mange fitness programmer er på internett, i treningssentre, spa og treningssentre over hele. Noen er for dyrt å ha råd at man kan selv gå ned i vekt bare ved å prøve å regne ut de pengene som trengs for å forfølge disse fitness programs.One kanskje ikke å gå på treningsstudio eller spa eller noe treningssenter og tilbringer mye bare for å slanke seg å få det lengtet etter sexy kropp. Det finnes mange bøker tilgjengelige i bokhandelen som tilbyr vekttap programmer som er praktisk og gratis, selvfølgelig bøkene er ikke skjønt. Disse vekttap programmer, eller diett planer er få enorme popularitet med så mye publisitet, attester og vurderinger som man kan forveksles som nøyaktig å følge. Så før du velger hvilken vekttap plan å følge, prøve å lese disse sammendrag om de mest populære diett programmer der today.Atkins 'New Diet Revolution av Dr. Atkins. Dette vekttap programmet oppfordrer høy protein diett og trim ned på karbohydrater. Man kan fråtse i grønnsaker og kjøtt, men bør faste på brød og pasta. En er heller ikke begrenset mot fett inntaket så det er greit å helle i salat dressing og fritt spredt på smør. Men etter dietten, kan man finne seg selv mangler på fiber og kalsium ennå høy i fett. Inntak av korn og frukt er også limited.Carbohydrate misbruker sin Diet av Drs. Heller. Denne dietten plan talsmenn lav carbohyrate spise. Vedtar på å spise kjøtt, grønnsaker og frukt, melkeprodukter og kornprodukter. men advarer mot å ta i for mye carb. "Belønning" måltid kan være for høyt på fett og mettet fats.Choose å miste av Dr. Goor. Begrenser fettinntaket. Man får en "fett" budsjett og han er gitt frihet på hvordan du skal bruke det. Det spiller ingen press ikke den enkelte til å se hans karbohydratinntak. Spise kjøtt og fjærfe samt lav-fett meieri og Seafoods er greit. En go signal gis også på å spise grønnsaker, frukt, frokostblandinger, brød og pasta. Dette vekttap plan er ganske sunt, gode mengder av frukt og grønnsaker samt mettet fett. Se triglyseridnivåer skjønt, hvis høy, trimme ned karbohydrater og putt i mer av det umettede fats.The DASH Diet. Talsmenn moderate mengder fett og protein inntak og høyt på karbohydrater. Primært konstruert for å senke blodtrykket, følger dietten plan pyramiden mat guide og oppmuntrer høyt inntak av fullkornsprodukter korn samt frukt og grønnsaker og magre meieriprodukter. Noen slankere tror det talsmenn for mye å spise for å skaffe betydelig vekt loss.Eat mer, veier mindre av Dr. Ornish. Primært vegetarisk kost og strengt lav-fett. Gir gå signal på "gløden" mat, men advarer å se det på ikke-fett meieri og eggehviter. Denne dietten er dårlig på kalsium og retricts forbruket av sunn mat som Seafoods og lean poultry.Eat riktig for din type. Interessant fordi den er basert på personens blodtype. anbefaler rikelig med MEST for folk med blodtype O. Diet planer for noen blodtyper er ernæringsmessig ubalansert og for lavt i kalorier. Og for ordens skyld, det er enda ingen bevis på at blodtype påvirker kosttilskudd needs.The Pritkin prinsippet. Fokusert på trimming kalori tettheten i å spise ved å foreslå vassen mat som gjør at en føler seg full. Spise grønnsaker, frukt, havregryn, pasta, supper, salater og magre meieriprodukter er i orden. Selv om grensene protein kilder til magert kjøtt, pseafood og fjærfe. Selv om det er sunt ved å tilby lave mengder mettet fett og rike mengder grønnsaker og frukt, er det også lite kalsium og begrenser magre proteinkilder sources.Volumetrics. For low-density kalori spising. Anbefaler den samme matvaren som Pritkin men begrenser fet eller tørr mat som popcorn, pretzels og kjeks. Denne planen er rimelig sunn gitt store mengder frukt og grønnsaker samt å være lav i kalori tetthet og mettet fats.The Zone. Moderat lav på karbohydrater ennå moderat høyt på proteiner. Oppmuntrer lav-fett proteinrik mat som fisk og kylling pluss grønnsaker, frukt og korn. Det er også sunt, men mangler i korn og calcium.Weight Watchers. Høy karbohydrater, moderat på fett og proteiner. En veldig sunt kosthold plan og svært fleksibel også. det gjør at dieter å planlegge sin egen mat i stedet for å gi ham et sett å følge.