Er nivået av kolesterol i egg skadelig for helsen vår?

Egg er konsumert hovedsakelig til frokost, men er noen av de vanligste ingrediensene som brukes til fremstilling av daglige måltider. Disse matvarene er rike på vitaminer, protein og fett. En enkelt egg inneholder mer enn 6 g protein og mange næringsstoffer som hjelper kroppen vår skal fungere skikkelig. Men hva er nivået av kolesterol i egg? Vel, inneholder et enkelt egg omtrent 212 mg av kolesterol. Siden den daglige mengden kolesterol i kroppen må ikke overstige 300 mg, de fleste unngå disse matvarene. Men eksperter råder oss til ikke å gi opp egg fordi det meste av kolesterol nivået er produsert i leveren og kolesterol fra maten fortært ikke har en stor innvirkning på blodkar, som mange tror. Også kan vi forbruke et egg hver dag, uten å risikere vår health.Because det inneholder store mengder protein, vitaminer og mineraler og lave mengder mettet fett, er egg en viktig del av det daglige kostholdet. Eggeplomme inneholder 21 vitaminer og mineraler, og 40% av det er protein. Den inneholder også seks. 29 g protein, 27 g kalsium, og 6 mg magnesium, 96 mg fosfor, 67 mg kalium, og 4.. 97 g fat.It må nevnes at noen mennesker ikke kan spise egg, fordi de er allergisk mot dette produktet. Allergi mot egg er en av de vanligste allergi i barndommen. Selv eggeplommer og hvite inneholder en høy mengde protein, hvite føre til mer allergiske reaksjoner enn eggeplommer. Generelt, allergi mot egg proteiner manifestere siden barndommen, men i spesielle tilfeller kan det oppstå i alle aldre. Kolesterol finnes i alle cellene i kroppen vår. Det representerer en biokjemisk prosess som foregår i cellen cytoplasma og mesteparten av enzymene som er involvert i denne prosess ligger i endoplasmatisk retikulum. Hyperkolesterolemi (høyt nivå av kolesterol i blodet) representerer en viktig risikofaktor for hjertesykdom. Denne tilstanden har ingen spesifikke symptomer og mange mennesker innse det uten å være klar. Vi må ta hensyn til på hvilken måte vi forberede egg. Dermed blir kokte egg spesielt anbefalt, men du bør unngå å konsumere dem i kombinasjon med ost eller smør. Personer som lider av hyperkolesterolemi kan konsumere bare tre egg per uke. For å redusere kolesterolnivået, må pasienten redusere hovedsakelig forbruk av mettet fett. En diett basert på fibrene er det mest indikert. For flere år siden oppdaget forskere at egg inneholder mindre kolesterol enn de tidligere har trodd. Nivået av kolesterol i egg er ikke skadelig for helsen vår. Studier har vist at de som konsumerer daglig ene egg har ingen detekterbar sykdom i hjertet. Imidlertid er forbruket av egg fortsatt kontroversielt. Mens noen leger anbefaler det, andre hevder at egg ikke bør være en del av vårt kosthold.