Forstoppelse Foods - Whats stengt for deg

Hvor mye vil det hjelpe deg å lære hva forstoppelse matvarer gjør dine fordøyelsesproblemer verre, og hvilke som kan forbedre prosessen helt? Kunne denne informasjonen ha en dramatisk innvirkning på dine matvaner og måten du lever livet ditt? Nå følge nøye med slik at du kan eliminere forstoppelse smerte en gang for all.For forretter, mat som er veldig lav i fiber, men høy i fett innhold føre til forstoppelse. Slike matvarer inkluderer, men er ikke begrenset til: · Cheese · Chips · Iskrem · Rask mat · Behandlet eller prepackaged matvarer som frosset, microwavable dinnersProcessed matvarer har vært stripete av det naturlige fiberinnholdet trengs for å holde fordøyelsesprosessen beveger seg langs de riktige track.As du kan forestille deg, forbruker high-fiber matvarer er effektive og trygge alternativer for forstoppelse treatment.Creating en diett rundt high-fiber matvarer vil praktisk talt eliminere risikoen for å bli forstoppet. Nå trenger ikke misforstå. Det er sant at det finnes andre forstoppelse årsaker som sykdom, skader og forskjellige meds, men kostholdet er fremdeles den beste grunnen folk flest flokker til legen for forstoppelse help.the vanligste årsaken til forstoppelse er en diett som er lav i fiber og høy i fett. Folk som spiser rikelig med fiberrike matvarer er mindre sannsynlig å bli constipated.Just slik at du forstår, kommer fiber to forskjellige måter: løselig og uløselig. Fiber som er oppløselig er lett fordøyelig og tar form av en myk, gel-lignende struktur inne i tarmen. La meg vise deg en omfattende liste av løselige fiber rik forstoppelse matvarer: · Epler og Apple saus, pærer, fersken, svisker, jordbær, bananer, rosiner og datoer · sitrusfrukter, bakte poteter og søtpoteter, tang, granola, havre og Havregryn, · kidneybønner, bønner, kikerter, marineblå bønner, soya bønner, marineblå bønner, erter, spinat, brokkoli, rosenkål, gulrøtter, bygg, rug, ris · Psyllium frø og Flax seedsOn derimot, er uoppløselig fiber praktisk talt uforandret når den passerer gjennom tarmen. Ta oppmerksom på følgende mest uløselige rike fiber matvarer: · Druer, Apple Skins, pære Skinn, bær, Boysenberries · selleri, rødbeter, neper, kål, blomkål, rabarbra, Red Chard · Asparges, mais, Pop mais, potet Skins, Peanuts , er · Bran, fullkorn pasta, Artisjokk, FilbertsIn essensen, bulk og myk tekstur av fiber som en naturlig avføringsmiddel. Disse forstoppelse matvarer er akkurat det kroppen din trenger for å bli regulert. Merk mine ord, denne enkle kosttilskudd endring vil gi deg lindring, trøst og trygghet
.