Helse er enkelt å vinne, men vanskelig å kjøpe

Med alle dagens nyheter om vårt helsevesen krise, er det verdt å spørre hvordan vi kom inn i den. Den skyldige er historie, ikke conspiracy.Consider at de siste flere hundre år vært vitne til en enorm teknologi endring fra før flere hundre årtusener der vi utviklet seg fra hule men.Item: Nesten alle av de nåværende treatable medisinske tilstander var ukjent da vår gjennomsnittlig levetid span var ca 20 til 35 år. Blame ikke bare uvitenhet, men det faktum at våre forfedre døde før symptomene kunne vise up.Item: Før kjøling, gjorde alkoholfrie juice ikke eksisterer mye utover høsten. Før vannrensing, hadde de fleste mennesker i alle aldre til å drikke øl eller fortynne vin for å hindre fæle sykdommer, som kolera, dysenteri, tyfoidfeber. Nå er tung bruk av alkoholholdige drikkevarer kjent for å skade hjerte, lever, hjerne, og bidra til å forårsake Alzheimers. Forresten, er te også en god forebygging for vannbasert diseases.Item: Før gass og elektriske motorer, gode "helsekost" inkludert fete pølser. Fat bidratt til å bevare mat, tillot kompakt transport av en dag med kalorier, og la oss holde seg i live uten å bruke hele dagen å spise, som kyr gjør. Nå, overvekt og bruk av tobakk er de to store bidragsyterne til nesten all sykdom, inkludert blindhet og cancer.Item: Fit eller fett pleide å være et valg kun for kongelige, prester, offentlig ansatte, og velstående kjøpmenn. Alle andre fikk mye mosjon, enten de ville det eller not.Item: Salt pleide å være svært verdifull, vekk fra der den ble slaktet på noen måte. For lite salt i kosten betyr mangel på utholdenhet, dårlig motstand mot varme, fordøyelsesproblemer og utskillelse problemer, hjerteinfarkt, og så videre. Nå overflødig salt og natrium baserte konserveringsmidler er en stor bidragsyter til høyt blodtrykk, hjerneslag, hjerteinfarkt, noen former for cancer.Item: Raffinert sukker er en relativt ny oppfinnelse. Etnisk mat fra eldre kulturer ble gjort søtere med honning, tørket frukt, og så videre. Present per capita forbruket av søtstoffer er nå ca 25 ganger nivået av 1901, og vokser stadig. Tilberedt mat på matbutikken har nå sukker, fruktose, honning i ting som smaker ganske bra uten at ting, takk. Disse tilsetningsstoffene ikke bare bidra til å gjøre oss fete, men føre til medisinske tilstander hos barn som deretter behandles med legemidler. Det er DUM. Lav kalori søtningsmiddel (aspartam, sakkarin, sukralose og) er noe bedre, fordi de kan forårsake symptomer på noen virkelig alvorlige sykdommer, slik som kreft, lupus, multippel og sclerosis.Recognition av et problem situasjon kan være det første skritt i retning av å løse den . Vi har gjort that.The neste skritt bør være korrekt identifisere årsaker, slik at vi kan håndtere dem. Vi gjør ikke godt på at part.We tendens til å fullstendig ignorere forebygging som helse-faktor, med noen få unntak. I stedet, vi venter problemer å utvikle, da kreve magiske piller, risikabel kirurgi, og andre måter å angivelig angre vår uaktsomhet. Beklager folkens, men medisinske prosedyrer sjelden gjenopprette perfekt health.We tendens til å oppsøke falske kilder til visdom, støttet av ønsketenkning. Selvtillit proklamert representanter for Gud vil ikke reversere kreft, blindhet, hjerte-og karsykdommer, senilitet, et cetera, heller ikke vil noen av disse falske eksperter som tilbyr kvakksalver alternative legemidler og naturmidler. Vi er smarte nok til å sette en mann på månen, men dum nok til å betale milliarder av dollar årlig for "kurer" som trosser alle science.So hva skal vi gjøre i stedet? I utgangspunktet skulle vi øve livsstil som støtter helse. Satse mer på forebygging og mindre på heroisk cures.Prevention betyr ikke nødvendigvis å følge Prevention Magazine. Grunnleggeren, J.I. Rodale, var overvektige, og døde av et hjerteinfarkt i en alder av 72 under opptak av en opptreden på Dick Cavett show i 1971. Heller ikke det bety å insistere på "naturlige" vitaminer som er mer fordelaktig enn synthetics.Prevention betyr minst moderat trening minst fem dager per uke. Dette krever ingen treningsstudio eller fancy utstyr. Selv noen enkle strekninger og en to mil tur kan bidra til å forebygge mange typer kreft, hjertesykdom, magesår, ET cetera.Prevention betyr passer din matforbruk til dagens behovene til kroppen din. De fleste matvarer kan justeres til lavere salt og mettet fett uten å skade smak. De fleste snack mat, godteri, kaker kan erstattes med rå eller tørket frukt og grønnsaker. Hvis kroppen din er strømlinjeformet, bruker du de kaloriene du spiser. Hvis du kan ta mer enn en liten klype kjøtt rundt midten din, må du kutte ned på rask mat og lat måltid preparations.Prevention betyr å forstå disse siste avsnitt, så guiding barna til å gjøre gode liv stil valg tidlig. Ikke vær blind for fedme hos barna. Se bildene fra dagens idrettsutøvere eller typiske barn fra rundt 1940 - 1970 for å se hva som bør være normal physiques.Health er lett å vinne, men vanskelig å kjøpe
.