Leve en sunn livsstil

For mange av oss er virkeligheten av å leve en livsstil som tillater oss å spise fem små vel balanserte måltider om dagen, mosjon 3-5 ganger i uken og få de anbefalte åtte timer søvn en natt er ikke mulig, mer som det umulige. Men hvis du vurderer plastisk kirurgi her er noen grunner til å leve et sunnere livsstil vil hjelpe deg med å forberede og gjenopprette fra kirurgi og oppnå den kroppen du alltid har ønsket. Hvorfor ernæring og Plastic Surgery gå sammen? Har du noen gang tenk på hvorfor du spiser? Dette er et viktig spørsmål å stille deg selv, spesielt hvis du er ute etter å lage sunn livsstil endringer, som i stor grad kan forbedre måten du føler og ditt utseende. Den moderne kosthold mangler den anbefalte daglige kvoter av viktige vitaminer og mineraler som kreves for å støtte kroppen i healing effektivt. Dvs hvorfor det er viktig å spise med en hensikt ikke bare å gjøre opp en appetitt. Å fremme gode resultater og optimal healing kan du gjøre dette ved å spise og supplere din diett med følgende matvarer og vitaminer. Kjøtt og mer kjøtt! Protein er ikke bare et essensielt næringsstoff, men den største komponenten i kroppen etter vann. Aminosyrer, byggesteinene i protein, er avgjørende for å bygge og reparere ulike deler av kroppen. De reiser også rundt i kroppen som hormoner, røde blodceller og enzymer. For at kroppen til å gjenopprette og reparere vev som har blitt skadet av operasjonen du ønsker å være sikker på at du spiser nok protein i måltidene før og etter operasjonen. Spise proteiner før operasjonen vil bidra til å bygge ditt immunforsvar og røde blodceller, begge, som er grunnleggende for utvinning din etter operasjonen. Her er en liste over høy kvalitet lean proteiner: animalske proteiner Kylling Kalkun fiskeegg magre meieriprodukter planteproteiner Soyabønner (også tofu) Nøtter Bønner Hele korn frø H2O Menneskekroppen består av 60-75% vann, og hvert system i kroppen din er avhengig av vann, som inkluderer fordøyelsessystemet, metabolske hormoner og hud. Etter operasjonen mange pasienter kan oppleve forstoppelse på grunn av bedøvelsen og narkotika tatt etter operasjonen. Vannforbruk utfører en viktig rolle i fordøyelsen ved å hjelpe kroppen eliminere faste stoffer, toksiner, urenheter og bakterier fra kroppen vår. I sin tur bidrar dette fremskynde helbredelsesprosessen etter operasjonen og slipper noen ubehagelig oppblåst følelse som kan oppstå. Ikke bare holder vann oss friske og fjerne giftstoffer fra kroppen vår, den inneholder null kalorier, er en utmerket appetitt suppressant og hjelper forbrenne lagret fett. Hvis du er ute å miste et par ekstra pounds og finne noe som vil hjelpe deg å kontrollere appetitten, er vann svaret. Mange folk ikke innser det, men mengden vann du drikker hver dag har en direkte innvirkning på hvor sunn huden din er. Å drikke nok vann kan bidra til å holde huden din være plumper, fuktigere, yngre, og fri for kviser og urenheter. Dessverre huden er en av de første organer på kroppen for å lide av en mangel på vanlig vanninntaket. Ikke får nok vann hver dag kan føre til tørr hud problemer, kviser, og premature linjer og rynker. Men for mange av oss fortsatt vi sliter fra akne, prematur linjer og rynker. Hvis dette høres ut som deg en TCA peeling kan være svært effektiv i å fjerne arr og rynker og bidra til å øke kollagenproduksjonen for sunnere yngre hud. Vitaminer Som snakket om tidlig, de fleste av oss spiser mat som er mangelfull i vitaminer og mineraler som trengs for en sunn kropp. En måte å bekjempe dette på er ved å ta en multi-vitamin for å sikre at vi får de næringsstoffene som trengs for vev reparasjon, normal hormonproduksjon og metabolsk funksjon. Nedenfor er en liste hvis kosttilskudd som vil hjelpe forberede kroppen for kirurgi og for frisk: Begynn ca 2 uker før operasjonen: Multivitamin: Høy styrke, Antioxidant-rik, mineral-rike grønnsaker source.2 faner per dag Vitamin C: Fremmer såret healing, beskytter mot blåmerker, antioksidant beskyttelse. 1000 mg per dag. Sink /Glutamin: Høy vev konsentrasjoner av disse næringsstoffene før operasjonen hjelpemidler i raskere helbredelse tid og i gjenoppbyggingen av vev. Sink: 1 ts. to ganger om dagen, Glutamin: 1 ts. to ganger i dayPost Surgery (sørg for å få Dr. Poustis godkjenning før du starter noen av disse) CoQ 10: Stimulerer cellevekst 1 tab to ganger om dagen Glutamin: Forebygger vev /proteinkatabolisme (nedbrytning) etter surgery1 ts. to ganger om dagen Arginin: Hjelper i sårheling og stimulerer collagen.1 Tab tre ganger per dag Vitamin C: Essential vitamin som hjelpemidler i sårheling og collagen.2 kapsler per dag Glukosamin: Glukosamin er en viktig byggestein nødvendig av kroppen til å produsere spesialiserte molekyler som kreves for såret healing.1 tab to ganger per dag Arnica 30X: Homeopatiske; bidrar til å redusere ubehag, blåmerker og hevelse i bløtvevet. For å unngå forstoppelse, vann, spise frukt, og supplere med melk av Magnesia, eller Smooth Flytt te, eller avføringsmiddel av valget. Utøve Mange forskere har bekreftet at de som trener regelmessig før operasjonen ikke bare se og føle deg bedre, men komme seg mye raskere enn de som ikke trener. Dens ingen overraskelse at de som har en sunn livsstil gjøre det bedre i det lange løp etter visse typer plastisk kirurgi som fettsuging. Fettsuging er ment for fettsuging, ikke vekttap. Pasientene som har de beste resultatene er de som er nær deres rimelig kroppsvekt. Skape gode levevaner før operasjonen vil bidra til at du opprettholder dine resultater ved å redusere sjansene dine for å få vekten tilbake. En annen fordel med trening i tillegg til de kardiovaskulære fordeler er trening, bestående av både vekter og aerobic vil aktivere og forynge huden, samtidig som den forbedrer blodsirkulasjonen. Denne økte blodsirkulasjonen hjelper levere næringsstoffer til hudcellene, tørke bort skadelige giftstoffer samt produsere en utmerket tilstand for produksjonen av kollagen. Dr. Tom Pousti og ansatte er her for å støtte deg i å nå dine mål. Vennligst besøk vår hjemmeside regelmessig for å få din: Daglig /ukentlig MotivationsExercise TipsHealth Myth BustersNutritional Tid-Bitsand mye, mye mer