Hvordan Grow Taller - Mat og øvelser virkelig kan øke din høyde

Mange mennesker som er lei av å være den korteste person i en gruppe søker etter informasjon om hvordan å vokse høyere!. Massevis av piller og syntetiske kosttilskudd hevder å forbedre vekst, men vet du egentlig stole på dem? Hvis du er som folk flest, foretrekker du å gjøre det naturlig hvis det er mulig. Heldig for deg, kan du lære hvordan å vokse høyere ved å lese trinnene i denne article.First av alt, tenk på kroppen din som en maskin. Hvis du ønsker å få mange resultater, må du legge mye kvalitet drivstoff inn i den. Enkelt sagt, hvis du ønsker å vokse høyere youll trenger for å begynne å spise bedre. Du må endre kostholdet til å legge masse melk, egg, belgfrukter og fisk. Disse matvarer inneholder gunstige mengder kalsium og protein som er avgjørende for menneskelig vekst. Ikke bare vil spise på denne måten gjøre deg sunnere og snu kroppen til en mer effektiv maskin som behandler næringsstoffer raskere og bedre, vil du også bli stimulere veksthormon i ditt eget body.After youve opprettet sunne matvaner som danner grunnlaget og gjøre vekst er mulig, kan du begynne å strekke øvelser spesielt designet for å legge inches til høyden din. Mange yoga og pilates øvelser er nyttig for elongating ryggraden og oppmuntrende vekst. Prøv korsryggen styrkeøvelser som sitter cross legged på gulvet, konsentrere seg om å holde ryggraden rett, mens du puster inn og heve armene så høyt du kan. Pust ut og lavere them.Aside fra strekker aspektet, får skikkelig aerob og anaerob trening er viktig for å bedre din holdning. En bedre holdning betyr at du står opp rettere, som igjen gjør at du ser høyere. Svake magemusklene ofte bidra til dårlig holdning, så konsentrer deg om styrkeøvelser for å fremme god holdning. Når du ser deg selv lute, stopp hva du gjør og rette opp. Vær spesielt oppmerksom på holdningen din og merk de gangene du er mest sannsynlig å slentre. Er det når du er stående? Sittende? Kjøring? Se på TV? Skrive? Når du deltar i disse aktivitetene, gjøre en bevisst innsats for å gjøre dem med god holdning. Du kan føle deg dum i starten, som om du puffing ut brystet og kaster tilbake skuldrene på en overdreven sprade, men vet at det faktisk ser dumt er noen med krum skuldre og dårlig holdning. Du gir deg selv en full-body makeover bare ved å stå rett opp i stedet for å lute.