Hvordan å leve med bipolar depresjon

Depresjon kan være utrolig vanskelig å leve med, det gjennomsyrer alle deler av en persons liv og etterlater dem følelsen veldig lav og ute av stand til å takle daglige liv. De fleste vil ha et møte med depresjon i løpet av livet, og de fleste takle det og gå videre uten problemer. For personer med bipolar depresjon livet kan være ganske different.Bipolar depresjon har en tendens til å komme i sykluser som er blandet med perioder når den lidende føles intense høyder. I løpet av disse høyder bipolar depresjon er glemt og personen kan føle seg uovervinnelig og dette kan føre til andre problemer. Når noen som er bipolar er i midten av en bipolar depresjon perioden de har en tendens til å gå inn i en dyp depresjon, deres søvnmønster kan bli berørt, kan de miste sin appetitt, de mangler motivasjon og deres personlige relasjoner kan lide. Hvis bipolar depresjon episode er særlig intens de kan selv tenke selvmord, så det er viktig at de lærer effektive måter som vil hjelpe dem til å leve med bipolar depression.Firstly det er viktig å prøve å få bipolar depresjon under kontroll da dette vil gjøre livet litt lettere for den lidende. Dette bør gjøres ved å få medisinske råd og behandling for å stabilisere stemninger av person med bipolar lidelse. Medisiner for å kontrollere bipolar depresjon kan være foreskrevet og mange mennesker med bipolar lidelse finne at dette er et stort skritt fremover for dem. De vil fortsatt ha perioder eller episoder av bipolar depresjon, men med riktig medisinering og ledelse disse kan bli sjeldnere. Ved å senke frekvensen av disse periodene, kan en person som har blitt diagnostisert med bipolar lidelse håndtere bedre med them.As godt eksempel medisiner, er en annen god måte å lære å leve med bipolar depresjon ved å delta på kognitiv atferdsterapi økter som kan hjelpe en person å finne triggere for sin depresjon. Når en person er i stand til å finne disse utløser de kan da enten prøve å unngå slike situasjoner, eller hvis de er uunngåelig, lære strategier for å håndtere og redusere virkningen av bipolar depresjon når det streik. Selvfølgelig er denne type behandling passer ikke for alle, men mange mennesker gjør nytte av det, og det er verdt å ta en titt på hvis du lider av bipolar depression.Exercise kan også spille en viktig rolle i å leve med bipolar depresjon som det stimulerer produksjonen og frigjøring av endorfiner, et naturlig stoff som kroppen produserer når den er fornøyd. Dette skjer også når en person utøver så det er en god idé for dem som lider av bipolar depresjon å ta regelmessig mosjon som det vil gagne dem. Noen mennesker også argumentere for alternative behandlinger som tar opp yoga eller meditasjon som det lar bipolar depresjon lidende å slappe av og lære flere mestringsstrategier. Mens ikke alle vil være enige, finne dem som gjør praksis yoga eller meditasjon gjør at det forbedrer deres humør og generell velvære som er både nyttig og verdifull.