Vitaminer som forhindrer The Common Cold

Medisinsk vitenskap er et stadig skiftende ting. Nye funn signal avganger fra eldgamle behandlinger, mens nye henvendelser til tradisjonell medisin ofte avslører tidligere ukjente stoffer med helbredende, forebyggende og helbredende egenskaper. Det er alltid viktig, selvfølgelig, for å opprettholde det som kalles en evidensbasert syn på helse og ernæring, samtidig som de er rimelig åpent sinn om nye ting, men gamle de er! Når motivet av vitaminer kommer opp, er det mange røster konkurrerer om din ører, sinn og lommebok. Amerikanerne bruker milliarder av dollar i året på over-the-counter behandlinger, vitaminer, mineraltilskudd og andre naturlige helbredende produkter. Noen jobber, de fleste er ufarlige i beste fall, men noen kan være skadelig for kroppen din. Faktisk kan ta megadoses på feil vitaminer få alvorlige konsekvenser. Alltid passe på å bruke de anbefalte mengder av vitaminer og mineraler og ikke får kreativ uten å søke autoritative råd med doctor.Fighting din og behandle coldsThe vitamin oftest nevnt som en behandling for forkjølelse (forkjølelse virus) er vitamin C. Linus Pauling, en to-tiden nobelprisvinner (kjemi og, senere, fred) var en livslang forkjemper for stoffet og anbefalte megadoses av det for de fleste alle. Men han var aldri i stand til å vise entydig at vitamin C forhindret en cold.Other Forskerne regnet forebygging også begrense en studie mål, og begynte andre, bredere studier. Selv om, i dette punkt, er det ingen troverdig bevis for at vitamin C forhindrer en kald, har det vist seg å forkorte varigheten av kulde-viruset hos mennesker. Enda viktigere, har forskere knyttet vitaminer, mineraler, kosthold og generell helsetilstand til en tendens til å avverge forkjølelse, lider mindre alvorlige symptomer og gjenopprette mer quickly.Stay à jour med researchResearch blir gjort i score til laboratorier over hele verden på verdien av vitamin C og andre vitaminer og mineraler. Siden state of the art i dette området endres kontinuerlig, må du investere litt tid i å bo à jour med de nyeste funnene. Enhver bedrift som selger vitaminer og andre kosttilskudd bør være ansvarlig nok til å henvise sine kunder til den beste informasjonen tilgjengelig. Som oftest vil de ordinære medisinske nettsteder som WebMD, EverydayHealth og Healthline bære et godt utvalg av aktuelle artikler på subject.However, selv noen komplementær og alternativ medisin (CAM) områder kan være til hjelp i din vitamin forskning, så lenge de refererer til peer-reviewed litteratur og opprettholde akseptable vitenskapelige (evidensbasert) standarder. Igjen er det et spørsmål om balanse. Ikke signere på noen anti-AMA (American Medical Association) site venter bare fakta. Verken bør du begrense lesing til bare én AMA-godkjent sted. Bruk hodet, få (og opphold) informert, vurdere bevisene og gjøre opp din egen mind.Some B-vitaminer og folsyre, samt noen urter, har vært spioneringen som preventatives for forkjølelse. Ulike antall mennesker sverger ved sitrusfrukter, honning, Echinacea og andre elementer også. Selvfølgelig trenger anekdoter historier om helbredelser og helbredende stoffer ikke utgjør vitenskap, og det kan være mange andre variabler på jobb i ukontrollerte innstillinger. Faktum er også at folk normalt forkjølelsestiden på fire til syv dager, uavhengig av behandling, så noe de tar som en kur i dette tidsrommet kan virke for dem å være effective.Bottom lineQuite noen artikler tyder på at vitamin C er ingen måte ansvarlig for bekjempelse av forkjølelse, men en som nummer insisterer på at det kan moderere kaldt og hjelpe dem avslutte en dag eller to før. Den gamle koner tale om sitroner er å få noen vitenskapelig støtte nå, som det er rapportert at bark inneholder en type naturlig antiviral sammensatte. Men det beste beviset tilgjengelig antyder at å opprettholde god generell helse vil resultere i et sunt immunsystem som kan bedre avverge, og kjempe, vanlige plager.