Bruker av mineraler og vitaminer

Disse næringsstoffene kan skaffes fra mat og fra ulike kosttilskudd i tillegg. Det spiller ingen rolle at det alternativet du bruker så lenge du holder på å gi tilstrekkelig mengde næringsstoffer til kroppen din. Det er ulike næringsstoffer som er viktig for kroppen din, men, mineraler og vitaminer okkupere en spesiell plass. Vitaminer og mineraler er betydningsfull for vekst av kroppen din. Egentlig vitaminer er kjemiske forbindelser, mens, mineraler er kjemiske elementer. Den grunnleggende funksjon av vitaminer er å kontrollere kjemiske reaksjoner i kroppen. Det spiller også en rolle å omdanne mat til energi som er viktig for kroppen din. På den annen side er mineraler som kreves for å utføre flere funksjoner i kroppen. For eksempel mineraler er betydningsfull for å overføre nervesignaler og å ha sterke bein. Så kan det sies at kroppen din vil lide i fravær av tilstrekkelig vitaminer og mineraler. Før du går inn i detaljene av ulike vitaminer og mineraler, er det viktig å snakke om disse vitaminene som produseres i kroppen. Biotin, pantotensyre og vitamin K produseres i kroppen din. Bortsett fra disse vitaminene, er alle andre vitaminer levert av deg gjennom mat og andre kosttilskudd. For å holde kroppen i form, må du gi den med nok vitaminer og mineraler. For dette, må du forstå hvilken rolle ulike vitaminer og mineraler. For eksempel er vitamin A er nødvendig for syn, appetitt og generell vekst. Dette kan bli kjøpt fra fisk-tran, gulrøtter, eggeplommer, melkeprodukter, osv. Tilsvarende er vitamin B1 bra for nervesystemet, musklene, fordøyelsen, og du kan få det fra leveren, hele kjøttprodukter, peanøtter, melk, etc. Vitamin B12 er også ganske viktig som det er nødvendig for å lage røde blodlegemer og nerver. I tilfelle av mineraler, er kalsium brukes for sterke bein og tenner. Det kan være kjøpt fra melk, yoghurt, grønne bladgrønnsaker, etc. Iron annen viktig mineral som brukes av kroppen til å produsere røde blodceller, hvite blodceller og immunforsvaret. Det betyr at det er ekstremt viktig for kroppen din. Bortsett fra disse magnesium og sink er den andre mineral som brukes av kroppen din til å holde deg sunn og frisk. Mangel på disse mineraler og vitaminer kan forårsake uønskede effekter på helsen din. For eksempel kan du føle tretthet og konsentrasjonsvansker på grunn av utilstrekkelig jern. Likeledes vil ben og tenner lide i fravær av tilstrekkelig mengde kalsium. Dessuten vil du oppleve blødende tannkjøtt hvis det ikke vil være nok vitamin C. Som helhet, kan det lett kan utledes at vitaminer og mineraler er svært viktig for helsen din. Du må imidlertid forstå at hvis det mangel skaper problem, så excessiveness av ulike vitaminer og mineraler kan også føre til visse helseproblemer. Så må du være helt sikker på hvor mye som kreves av kroppen for å unngå komplikasjoner.