10 enkle trinn for å avgifte kroppen din og forbedre din helse

Miljøet vi lever i er full av giftstoffer. Vi puster dem i luften vi puster inn, ingest dem med våre mat og vann, og absorbere dem gjennom porene i huden vår. Selv de personlige pleieprodukter og rengjøring forsyninger som vi tar for gitt er fulle av giftstoffer som er skadelig for vår bodies.While vi er omgitt av forurensninger fra miljøet, produserer kroppen egne giftstoffer. Vår metabolske prosesser resulterer i kjemisk avfall som kan kompromittere vår health.The opphopning av disse skadelige stoffene i kroppen er kjent som "giftige lasten" - ". Body byrden" noen ganger referert til som Over tid kan opphoping av miljøgifter i våre systemer føre til kronisk eller alvorlig helse problems.Some medisinske forskere anslår at nesten 75% av de sykdommene som rammer oss er hovedsakelig på grunn av giftigheten av våre systemer. Hodepine, kronisk luftveissykdom, kreft og til og med autisme har vært knyttet til opphopning av usikre kjemikalier i body.The gode nyheten er at selv om det er umulig å fullstendig isolere oss fra disse skadelige stoffene, kan vi redusere vår eksponering for dem og redusere deres innflytelse gjennom en enkel avgiftning program. Ved å følge disse 10 enkle trinn, vil du kvitte kroppen for mange skadelige kjemikalier, sette deg selv på veien til en sunn livsstil og økt følelse av being.1. Få nok restorative søvn. Tilstrekkelig hvile er avgjørende for kroppens evne til å helbrede seg selv og utføre sine mange biologiske funksjoner properly.2. Planlegg måltidene dine med god ernæring i tankene. Sørg for å spise rikelig med hele korn, friske frukter og grønnsaker, unngå bearbeidet og pre-pakket mat, raffinert mel og sukker produkter, trans-fett, og rødt kjøtt. Riktig ernæringsmessig balanse er viktig for å opprettholde en sunn organfunksjon, spesielt utskillelse av giftige elementer gjennom leveren. * En rensing kosthold designet for å skylle giftige saken fra fordøyelsessystemet kan bli innlemmet i din detox-programmet. Husk at disse diettene er ment for på kort sikt bare, og folk som blir behandlet for en medisinsk tilstand bør ikke foreta en restriktiv diett uten godkjennelse av physician.3 deres. Tilpasse et stress management teknikk som passer din livsstil, slik som yoga, meditasjon, eller en annen beroligende aktivitet som du liker. Stress er ansvarlig for produksjonen av hormoner som kan være skadelig, som fører til hjertesykdom og andre alvorlige sykdom, stress management reduserer nivået av disse hormonene og øker din evne til å takle utfordringene i life.4. Fysisk aktivitet øker kroppens evne til å skille ut giftstoffer, samt gi en samlet helsegevinst. Trening er viktig for å lykkes med dine avgiftning innsats, i tillegg til å være nødvendig for en sunn lifestyle.5. Unngå atferd som er skadelig for helsen din, som røyking, drikking av alkohol i overkant, og rekreasjonsbruk av narkotika, holde seg borte fra kunstige sentralstimulerende stoffer som koffein. Disse stoffene vil uunngåelig avta din avrusning progress.6. Ta urte kosttilskudd. Det er flere avgiftende urter som er tilgjengelige i enten te eller kapselform. Disse inkluderer løvetann, melk tistel, burdock, og rødkløver. Ingefær og den populære acai berry er også kjent for sine avgiftende egenskaper, som er vitamin C.7. Kjøp en kropp rens eller lever og kolon rens kit. Disse består av naturlige detox-produkter som flush giftstoffer fra leveren og tykktarmen, gjenopprette optimal function.8. Drikk rikelig med vann. Tilstrekkelig hydrering er nødvendig å fjerne giftige elementer fra body.8 din. Massasje er ikke bare avslappende og styrkende, det gjør at kroppen til å skille ut giftstoffer opptil 200 ganger raskere enn på own.9 sin. Ta badstue eller et varmt bad regelmessig. Huden er et stort ekskresjonsorgan, og varmen fra en sauna eller bad åpner porene og øker kroppens frekvensen av naturlige detoxification.10. Redusere eksponering for giftige stoffer. Et luftfilter i ditt hjem vil drastisk forbedre kvaliteten på luften du puster, bruke naturlige rengjøringsmidler og personlig pleie produkter når det er mulig å hindre absorpsjon av giftstoffer gjennom huden din. Stikker til økologisk mat reduserer risikoen for inntak av farlige sprøytemidler. Se opp for mat innpakket i plastfolie, plast inneholder kjemikalier som kalles ftalater som er kjent for å forårsake kreft og utviklingsmessige problemer, inkludert tidlig debut puberty.While det er umulig å fullstendig eliminere din eksponering for farlige kjemikalier i miljøet, ved å følge disse trinnene du kan i stor grad redusere deres skadelig innvirkning på helsen din.