Hvordan bli kvitt plakk uten å gå til Dentist

Plaque består av bakterier som klistrer seg til tennene. Hvis de ikke fjernes daglig, kan de raskt formere seg og føre til tannkjøttbetennelse og andre orale sykdommer, ifølge American Dental Association hjemmeside. Tannråte forårsaket av plakk påvirker mer enn 90 prosent av voksne i USA. Opprettholde en vanlig rutine for god oral helse ved tannpuss, tanntråd og spise en balansert diett, men kan bidra til å forhindre plakk, tannråte, hull i tennene og tannkjøttsykdommer og bidra til generelt god helse uten å se en tannlege. Du trenger
Tanntråd
Soft-stritter tannbørste
tannkrem med fluor
Plaque-Avsløre tabletter
Vis flere instruksjoner
en

Floss mellom tennene daglig. Skjær en 18-tommers stykke tanntråd, og pakk det rundt pekefingeren på hver av dine hender, slik at om en 1-tommers delen av tanntråd mellom pekefingeren. Forsiktig lette en liten del av tanntråd mellom to tenner og lette dun opp og ned for å fjerne matrester mellom tennene. Bruk en ny del av tanntråd for hvert par av tennene.
2

Puss tennene og tungen daglig med en myk-stritter tannbørste og tannkrem som inneholder fluor. Ved hjelp av små sirkulære bevegelser og korte back-og-tilbake bevegelser, pensel i minst to minutter to ganger per dag. Pensle sidene av tennene samt deres tyggeflater og tungen.
3

Tygg en plakett-avsløre tablett. La det blandes med spytt i munnen og swish den rundt i 30 sekunder før du spytter den ut. Ensfargede områder tabletten blader på tennene er problemområder for å fokusere på når du børste og floss.
4

Oppretthold et sunt kosthold. Spis et balansert kosthold, og begrense antallet mellom-måltid snacks du forbruker. Hvis du trenger en matbit, spise næringsrik mat som yoghurt, ost, frukt og rå grønnsaker. Noen grønnsaker, som for eksempel selleri, bidra til å fjerne mat fra tennene, noe som bidrar til å forhindre plakk.