Småretter til Dinner

If du prøver å gå ned i vekt eller bare gjøre sunne endringer i livsstil, din middag måltider er et godt sted å begynne. Snarere enn å lage tunge, multi-retters måltider til middag, kan du lage lette, næringsrike måltider som er sunne alternativer. Salater med ekstra kjøtt, stekt fisk eller en meatless karri parabolen er flavorful og næringsrik valg for lette middagsretter. Beef Salad

Beef salat er en god lett måltid til middag fordi oksekjøtt gir protein og grønnsaker gir komplekse karbohydrater, som er nøkkelen for sunn ernæring. Du kan bruke en billigere kutt av kjøtt hvis du marinere det for en dag på forhånd. Bløtlegg biff over natten i en blanding av olje, hvitløk, lime, salt og pepper sammen med urter eller krydder etter eget valg. Kast marinade før koking. Grill kjøttet i ovnen eller på grillen for å unngå ekstra fett som kommer fra steking. Legg blandet greener og andre grønnsaker til biff å fullføre salat.
Taco Salad

Taco salat er lik biff salat, bortsett fra at den inneholder mer kornete karbohydrater og kjøtt i taco salat er typisk bakken, snarere enn hele strimler av biff som du brukte i biff salat. Brun kjøttdeig eller kalkun med litt salsa, hvitløk, koriander og spisskummen i en stekepanne. Servere den på strimlet salat og tilsett tomater, løk, knaste-up tortilla chips og topp med revet ost for en lett, meksikansk-inspirert middag måltid.
Stekt fisk

Topp fisk, som ørret eller tilapia, med krydder etter eget valg. Sitrus utfyller smaken av fisk, så legg litt fersk presset lime eller sitron juice til fisken før krydder det. Broil fisken i noen minutter på hver side, til kjøttet flak lett med en gaffel. Legg til en salat og litt fransk brød for en sunn og appetittvekkende lett måltid.
Vegetar Curry

Curries kan være tung, men hvis du unngår kjøtt, blir de en annen måltid helt. Begynn med en proteinrik ingrediens som tofu eller bønner, og lett fres den i en stekepanne. Legg noen sopp, løk, paprika eller andre grønnsaker etter eget valg, deretter noen curry paste. Legg kokosmelk å lage en saus, og du har en lett, smakfull indisk måltid.