Hva er fordelene ved å være en Pescatarian?

Where vegetarianere gi opp kjøtt helt, pescatarians avviser rødt kjøtt, men spiser fisk. For noen pescatarians, er det en overgangsordning skritt før slippe dyret kjøttet helt, andre mener fisk er sunnere enn rødt kjøtt og noen rett og slett liker fisk. Ordet har eksistert siden 1993, ifølge Liora Hess, skriver på sunn Theory nettstedet. Funksjoner

En pescatarian - også kalt pescetarian, pesco-vegetarianer og fishitarian - er noen ganger beskrevet som en vegetarianer som spiser fisk. Pescatarians gi opp rødt kjøtt og kylling, men de kan spise fisk, bløtdyr som kamskjell eller østers og krepsdyr som hummer eller reker, de pescetarian Livet nettsted landene. Pescatarians også spise frukt, grønnsaker og korn, og kan velge å spise meieriprodukter og egg som lakto-ovo vegetarianere gjør.
Fordelene

Pescatarianism tilbyr helsemessige fordeler sammenlignet med enten kjøttspising eller vegetarisme, de Fit Dag nettsted landene. Sjømat er lavere i mettet fett enn kjøtt eller noen slags skalldyr, fisk har høye nivåer av omega-3 oljer, som noen studier indikerer er sunt for hjertet, og fisk og skalldyr gir flere måter å få nok protein enn en straight vegetarisk kosthold gjør
Hensyn
p Hvis du er opptatt av å spise etisk, Hess stater, er pescatarianism et steg opp fra å spise kjøtt:. Fish ikke bruke sine liv i de tøffe forholdene som mye husdyr på fabrikken gårder gjør, og fiske genererer mindre forurensning og bruker mindre vann og drivstoff enn jordbruk. Et kilogram av kjøtt, i henhold til Pescetarian Life, benytter 15 til 30 ganger så mye vann som en kilo frø. Å spise sjømat er også lettere på lommeboken din, spesielt hvis du er miljøbevisst og spise økologisk, frittgående kjøtt.
Ulemper

Fisk er ikke perfekt for din helse, ifølge Hess. Noen arter av fisk har farlig høye nivåer av kvikksølv og andre giftige stoffer i kroppen, for eksempel. Hvis det primære målet er etikk, spise fisk eller skalldyr krever fortsatt å drepe et dyr. Hvis du spiser ute, unngå rødt kjøtt og fjærfe betyr at du har færre valg enn en typisk altetende, selv om du fortsatt har flere alternativer enn en vegetarianer gjør.
Endringer
< p> For å bli en pescatarian, trenger du ikke å endre kostholdet utover slippe rødt kjøtt. Du kan spise noen ikke-rødt kjøtt måltider du allerede liker, pluss egg, og bytter ut tunfiskkjøtt for biff og fisk eller krabbe smørbrød for hamburgere. Du kan også bli mer kreativ i matlagingen din, i stedet for bare å erstatte rødt kjøtt med fisk, bør du vurdere retter som ikke er bygget rundt kjøtt i det hele tatt, fra en hvilken som helst av et vell av vegetariske kokebøker og nettsteder