Dietter for å spise i College

College er første gang at noen mennesker må begynne å mate seg selv. Som vanligvis er tilfelle hvis du går bort til college stedet for å bo hjemme. Med frihet til å spise noe, er det vanlig at studenter går litt vill. At frihet, kombinert med mangel på tid, penger og mye stress, kan føre til dårlige matvaner. Skape et sunt kosthold for å spise på college. Dining Hall

Studenter bør unngå å spise mat i kantina hvis det er mulig. Det er en overflod av mat tilgjengelig, både gode og dårlige. Dårlig mat kan være fristende. Hvis du må spise i matsalen, hold deg til salatbar. Selv da, spiser bare de grønne greener og rå grønnsaker fra salatbaren. Unngå kremet salat dressing og fetende tilskuddene til salaten.
Liquids
p Det er viktig for god helse å bo godt hydrert. En stor del av den beste dietten for å spise i college er drikkevann. Hold deg unna drikker med kalorier som brus og juice. Drikk vann i stedet for disse drikkevarene. Det er akseptabelt å ha brus og juice som en annen godbit, bare ikke gjøre dem en vanlig del av kostholdet ditt
bilder balanserte måltider

Balance måltider. med minst tre ulike matvaregrupper når du kan. Det kan være vanskelig å gjøre når du er opptatt i morgen. Prøv å gjøre det til lunsj og middag, minst. Spise ulike kombinasjoner av frukt, grønnsaker, kjøtt, hele korn og sunt fett i løpet av dagen vil holde blodsukkeret balansert. Studenter lærer godt med balansert blodsukkernivået.
Snacks

innlemme sunne snacks i kostholdet ditt. Hold snack matvarer som granola barer, pita brød, nøtter og fiberrikt korn på rommet ditt. Pakk snacks med deg å knaske på mellom klassene. Slå til sunn snacks i stedet for chips eller godteri barer vil holde pounds fra snikende på, og vil opprettholde et høyt energinivå gjennom hele dagen.