Hvordan overvinne hindringene for Healthy Eating i Schools

Like mange foreldre, er du sannsynligvis irritert på kvaliteten på maten som tilbys til barn i skolen kafeteriaer og salgsautomater. Tatt i betraktning at de fleste skole mat er lastet med sukker, salt, kunstige fargestoffer og tomme kalorier, er det egentlig ingen overraskelse at det er en økende epidemi av fedme samt atferdsproblemer i vår nasjons ungdom. Som forelder kan du hjelpe barnet ditt å oppnå glødende god helse og ernæring med noen viktige verktøy. Instruksjoner
1. Gi barnet ditt en hjemmelaget lunsj å ta til skolen.

Pakke en lunsj. Hvis du ikke er fornøyd med kvaliteten på matvarer barnet ditt blir tilbudt, ta ham har en pre-laget lunsj hjemmefra. Sørg for å inkludere hele korn, magert kjøtt, frisk frukt og grønnsaker, og 100% juice.
To Sunn snacks vil tidevann barna over før neste måltid.

Pack snacks. Sende barnet ditt til skolen med masse sunn snacks i stry: fersk og tørket frukt, yoghurt, nøtter og frø, bær, fiken barer, etc. Væpnet med disse high-fiber, lavere kalori snacks, vil barnet ikke føler seg som fristet til å stå i kø for cupcakes på skolen butikken.
3 Du barn vil like å dele sine sunne snacks med sine klassekamerater.

Bring nok til å dele. Sende barnet ditt til skolen med sunn snacks å dele med sine klassekamerater:. Esker med rosiner, poser med baby gulrøtter eller kopper hjemmelaget granola
4 Lær barna hva det betyr å spise sunt.

Model sunn mat hjemme. Hvis du ikke modell sunne matvalg hjemme, kan du ikke forvente at et barn til å ta gode beslutninger på skolen.
5

Voice dine bekymringer. Bli med barnas helse og velvære komité på ditt barns skole. Hvis du er bekymret for mangelen på næringsrik alternativer i skolen lunsjer eller i skolens automater, si noe! Bli med i PTA, eller øke dine bekymringer med skolestyret.
6

Ikke delta i innsamlere selge godteri stenger, blokker eller andre junk mat. Videre oppfordrer administratorer til å delta i innsamlere som ikke er sentrert rundt kjøp av fettrike junk mat.
7 Få barna begeistret grønnsaker ved å undervise dem til å dyrke sin egen.

Start et fellesskap hage. Organiser med lærere og andre foreldre til å lære barna hvordan de skal dyrke sine egne grønnsaker. Ta del i sin egen matproduksjon vil gi barna en følelse av prestasjon.