Probiotiske Foods for Kids

Probiotics kan være en sunn og sikker måte å forbedre barnas fordøyelse og bekjempe infeksjoner. Serverer barn med matvarer som inneholder probiotika sikrer de få fordelene av levende og aktive kulturer. Selv kresen eaters kan finne mat som inneholder probiotika som vil glede deres gane. Historie

Mat som inneholder probiotika har vært stifter av asiatiske dietter for hundrevis av år, sier SoyInfo.com. Gode ​​kilder til probiotika er yoghurt, miso, soya, og gjæret og ugjæret melk. Sørg for å kjøpe yoghurt som inneholder "levende og aktive kulturer," advarer WhatToExpect.com, og ikke er for høy i sukker.
Fordeler

Probiotika kommer fra to grupper av bakterier kalt Lactobacillus og Bifidobacterium. De er levende mikroorganismer som er bra for barnas kropper, sier WhatToExpect.com, og holde barnas fordøyelseskanalen fungerer bra. Spise probiotiske matvarer bidrar til å opprettholde et sunt og sterkt immunforsvar, melder SoyInfo.com. Det beskytter også de gode bakteriene i barns tarmen, noe som er nøkkelen til å unngå gjær infeksjoner.

Typer

Pickles og surkål inneholder probiotika opprettet under beiseprosessen . Syrlig vanlig yoghurt leverer probiotika gjennom sine levende og aktive kulturer. En annen probiotika kilde er tempeh, en gjæret soya produkt. Ifølge SoyInfo.com, inneholder miso, som også er en gjæret soya produkt, probiotika og kan nytes av barna. De første Probiotika nettside melder at sjokolade inneholder probiotika i en mye større mengde enn andre kilder. Forbruker 13,5 gram --- ca en tredjedel av en candy bar --- er nok til å gi tilstrekkelige mengder probiotika.
Probiotiske Enhanced Foods

For barn som er ikke fans av naturlige probiotiske matvarer, har produsentene trappet opp med kid-vennlige produkter som har lagt probiotika. Nestle har en linje med probiotiske drikker tilgjengelig for barn, og BioGaia har markedsført en probiotiske halm barna kan bruke til å drikke sin favoritt drikke. Attune selger vegansk Wellness Bars, forsterket med probiotika.
Hensyn

mest økonomiske måten å introdusere probiotika i barnas kosthold er å gi dem matvarer som naturlig inneholder probiotika, for eksempel som yoghurt. SoyInfo.com fraråder at barn å få i seg store mengder av gjærede soyaprodukter, som de inneholder store mengder av natrium. Små porsjoner en gang eller to ganger i uken av tempeh eller miso er tilstrekkelig til å gi probiotika. Når tilbyr pickles eller surkål til barna, vurdere å gjøre dem hjemme med barna, for å gi probiotika og kvalitet tid på kjøkkenet. Og små mengder sjokolade kan være søt, behandler probiotiske-pakket hver gang en stund.