Hva du skal spise for å få sunt Skin

Skin lider av en rekke problemer gjennom hele livet, men det vil alltid være noe å kjempe. Foruten aktuelle behandlinger, henvender et sunt kosthold til sunn hud like mye som produkter og hudleger. Forbruker rett antioksidanter, er vitaminer og mineraler viktig for klar hud som er motstandsdyktig mot tidlig aldring og hudsykdommer. Acne

Akne er ofte forbundet med ungdomsårene, men dette er et problem som kan ramme mennesker i alle aldre. Det er viktig å vite at når kampene acne, eliminere fast food og raffinerte matvarer fra kostholdet ditt. Disse matvarer føre til overproduksjon av talg som forårsaker breakouts.Eat mer fiberrik mat for å hjelpe kroppen eliminere giftstoffer. Spis mat rik på vitamin A - som gulrøtter, søtpoteter og egg - å kontrollere talgproduksjonen i huden. Vitamin E og folsyre finnes i spinat også hjelpe klar hud. En B-Complex vitamin er nyttig å ta når lider av akne, fordi det jevner hudfargen og hjelper håndtere stress.
Psoriasis og Eksem

psoriasis og eksem er begge kroniske hudsykdommer som ikke kan kureres, men utbruddene kan kontrolleres og symptomene minsket med riktig nutrition.Beta karoten og sink er de to viktigste næringsstoffene som helbrede og forebygge psoriasis og eksem utbrudd. Betakaroten er en kraftig antioksidant som blir til vitamin A i systemet. Sink er ofte tapt med hud Shedding fra disse forholdene, og er gunstig for å forebygge oppblussing ups.Eat en diett høy i kaldt vann fisk som inneholder omega-3 fettsyrer. Dette bidrar til å hindre psoriasis og eksem outbreaks.Avoid alkohol, som kan forårsake utbrudd. Spis gulrøtter, persille og poteter fordi de er fulle av betakaroten og sink.
Pigmentflekker

Alder flekker er et resultat av bygget opp avfall i kropp og langvarig frie radikaler. Disse flekkene er karakterisert som grove, mørke, runde flekker i ansiktet og kroppen som er gulaktig eller brun. De beste vitaminer for pigmentflekker er vitamin E og vitamin C.Vitamin E er en antioksidant som reparerer skader huden og bremser aldringsprosessen. Vitamin C er en annen antioksidant som reparerer huden vev og hindrer damage.Spinach, grønn paprika og gulrøtter er gode kilder til både vitamin E og C. Det er best å spise rå grønnsaker når du prøver å behandle alder flekker.
< br>