Natural Cures for Bloating

Believe det eller ikke, det er naturlige måter du kan kurere oppblåsthet. Den ubehagelig tilstand, som kan gjøre deg både svak og trøtt, er kroppens naturlige reaksjon på enkelte matvarer som den prøver å fordøye. Overskudd av tarmgass samles og oppblåser kroppen. Varierende hormoner, spesielt hos kvinner, kan også være en årsak til oppblåsthet. Det er flere behandlinger og kurer du kan innlemme når du finner ut hva som forårsaker oppblåsthet. Begrense saltinntaket

Et overskudd av salt gjør kroppen holde på vann og får den til å bloat. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, bør en person forbruker mindre enn 1500 milligram natrium på en daglig basis. Bortsett fra å konsumere salt i sin naturlige form, er salt også til stede i slike matvarer som chips, nøtter, junk food, pølser, tomat supper og spaghetti saus. Et høyt inntak av salt kan føre til høyt blodtrykk, hjerneslag og hjertesykdom.
Unngå svelger luft

svelger luft er en annen måte du kan bli oppblåst. Når du røyker eller tygge tyggegummi, tar du inn mer luft enn normalt. Dette akkumulerer og resultater i oppblåsthet. Svelget luft kan forårsake raping eller når passerte gjennom fordøyelseskanalen, kan det bli gitt ut som luft. Noen mennesker er tilbøyelige til å svelge luft når de er stresset, mens andre svelge luft når de spiser og snakke samtidig. For å unngå oppblåsthet, unngå tyggegummi og snakke og spise samtidig. Hvis det er mulig, begrense eller slutte å røyke.
Limit gassproduserende matvarer

Spise mat som er vanskelig å fordøye, eller at du kroppen ikke kan fordøye kan resultere i oppblåsthet. Bakterier lever av ufordøyd mat som holder seg i tarmen. Dette resulterer i gass og oppblåsthet. Blomkål og brokkoli er eksempler på to grønnsaker som kroppen ikke kan fordøye helt fordi den mangler enzymer til å gjøre det. Bønner er også kjent for å produsere gass. Dersom du opplever oppblåsthet ved inntak av meieriprodukter, kan du være laktose intolerant, som betyr at kroppen har en hard tid å fordøye melk sukker. Velger alternativer som soya eller ris melk kan hindre ubehag.
Over-the-counter rettsmidler

Gravide kvinner, kvinner går gjennom overgangsalder og kvinner som opplever premenstruelt syndrom ( PMS), kan alle oppleve ubehag av oppblåsthet på grunn av hormon svingninger. Hormoner er ansvarlig for væskeansamlinger som oppstår i nyrene. Dette fører til oppblåsthet. Over-the-counter rettsmidler som vann piller, PMS symptom-bekjempelse medisin og diuretika kan gi lindring. Konsultere legen din før du tar noen form for medisin, spesielt når du er gravid.