Viktigheten av å spise sunt og Exercise

Incorporating sunn mat og mosjon i din livsstil har mange fordeler. Sunn mat som inneholder lite fett og kalorier hjelpe holde vekten innenfor normale grenser og regelmessig mosjon gir fordeler for våre kardiovaskulære systemet. Identifikasjon

Sunn mat består av en rekke av hele korn , frukt, grønnsaker , meieriprodukter og magert kjøtt . En sunn diett bør bestå av en rekke av disse matvarer hver dag . Øvelse skal utføres regelmessig , minst tre ganger per uke . Kardiovaskulær trening som rask gange eller svømming gi fordeler for hjertet og styrketrening holder våre muskler sterk.
Fordelene

spise sunt og regelmessig mosjon gir våre organer med mer energi til å utføre daglige oppgaver . Trene og følge en diett av sunn mat på en jevnlig basis reduserer kroppsvekt , forbedrer våre stemninger og fremmer en sunn søvnsyklus .
Forebygging /løsning

kroniske sykdommer er ofte forebygges ved å legge et utvalg av sunn mat og mosjon i vårt daglige liv . Ifølge Mayo Clinic , et riktig kosthold og treningsprogram reduserer risikoen for å utvikle diabetes , fedme, hjertesykdommer og osteoporose . Trening gir også vår High density lipoprotein ( HDL ) kolesterol en sunn boost og reduserer triglyserider .