Fat Fakta for Kids

Discussing konsepter til barna, spesielt på områdene ernæring og helse, kan noen ganger være vanskelig. Barn kan ikke forstå ideen om hva som er sunt og hva som ikke er det, og ofte velger de hva de spiser basert på hva de liker. Hjelp barna å forstå begrepet helse med noen fete fakta. Den gode og den onde Fats

La barna vite at det er gode fettstoffer og dårlig fett. Ungene er så vant til tanken på hva som er bra og dårlig gjennom fortellinger og filmer som gjør dem til å forstå konseptet kan være en lek. Godt fett er de som hjelper kroppen vår blir sterkere, mens dårlige fett er de som gjør oss få mye vekt og bidra i å anskaffe sykdommer, som hjerte problemer. Teamet av gode fettstoffer inneholder enumettet fett og flerumettet fett, mens de dårlige inkluderer mettet fett og transfett.
Spise

For de gode fettstoffer for å vinne har barna til å spise sunn mat som inneholder gode fettet. Godt fett finnes i nøtter, for eksempel mandler og valnøtter, olivenolje og rapsolje og sjømat. Dårlig fett finnes i pakket og rask mat, og spise mye av dem gjør de dårlige fettstoffer for å vinne kampen.
Fat and Exercise

For å slå dårlig fett, bør barn drive daglig aktiv lek. For eksempel spiller en fysisk sport --- som basketball --- er en god måte å svette ut dem fett og holde seg frisk. Elektroniske gadgets og spillkonsoller ikke kjempe dårlig fett. De kan faktisk støtter den dårlige fettstoffer fordi det begrenser barnas trening.
"Scary" Facts

Spise dårlig fett kan føre til fedme og andre sykdommer, som kan være vanskelig å behandle. I USA er fedme forekommer hos ca 16-33 prosent av barn og voksne, avhengig av hvor du befinner deg. Fedme er lett å få øye på barn, som det vil fysisk manifest på deres vekt og kroppsbygning. De vanligste årsakene til fedme omfatter dårlige matvaner og mangel på mosjon. Fedme fører ofte til diabetes og hjerte problemer, så kan ikke bare spise sunt og trene gi mer energi, men det kan forlenge livet, så vel.