Liste over Thermogenic Frukt og Vegetables

Thermogenic, eller varme-generering matvarer er lav i kalorier, men krever betydelig energi å fordøye, og dermed øke stoffskiftet når du spiser dem. Siden en høyere metabolisme brenner mer energi, kan termogenetiske matvarer hjelpe til med vekttap og kan bli innarbeidet i mange diett planer. Kaloriene kommer fra fett, proteiner og karbohydrater. Fett er de minst thermogenic mat og proteiner er det mest. Noen karbohydrater - som frukt og grønnsaker - er moderat thermogenic. Brokkoli

Brokkoli er en lav-kalori grønnsak som er pakket full av både kalsium og fiber. Fibrene i brokkoli krever energi for å fordøye, men har den liten kaloriverdi. Spise brokkoli rå eller i wokretter og gryteretter.
Grapefrukt

lav i kalorier, er en grapefrukt en av naturens mest termogeniske frukter. I motsetning til enkelte andre frukter, har grapefrukt et naturlig lavt sukkerinnhold og kan hjelpe bokstavelig oppløse fett og kolesterol.
Cayenne og andre varme Peppers

Hot Peppers ha en naturlig varme krydder som produserer en termo virkning i kroppen, og dermed øke forbrenningen. Som dietter som anbefaler kanel og andre krydder for denne svært grunn, vil chilipepper også sparke stoffskiftet i aksjon.
Epler

Epler er lave i kalorier og naturlig sukker , med en stor dose av fiber i hver servering. Både hud og kjøtt i et eple hjelpe rense fordøyelsessystemet og brenne kalorier gjør det. Pure eplemos kan erstatte hele epler
Kål
p Det er en grunn til at kål kan forårsake intestinal gass -. Det setter fordøyelsessystemet skal fungere. Folk som spiser kål regelmessig har en lavere forekomst av tykktarmskreft enn andre. Du kan spise kål dampet eller rå i salater eller coleslaw.
Selleri

Den eldgamle diett stift, er selleri ekstremt lav i kalorier og høy i fiber. Faktisk krever selleri mer energi til å fordøye og absorbere enn det gir kroppen. Dermed er det den perfekte maten for dem på en termogenetisk diett.
Lemons

Som grapefrukt, hjelper syre i sitroner rev opp metabolismen. Sitroner er naturlig lav i kalorier og gi masse vitamin C. Klemme sitronsaft i vann og andre drikker kan være en enklere måte å konsumere frukt enn bare å spise det.