Fordeler med Hemp Hearts

The ernæringsmessig tett hamp hjerte (eller hamp frø) er en allment tilgjengelig helsekost element. Hamp hjerter kan kjøpes hele og spises rå. De blir også benyttet i et bredt spekter av pakkede matvarer som for eksempel hamp melk, hamp mutter smør, granola, iskrem og vafler. Omega-3 fettsyrer

Hemp hjerter er en rik kilde til omega-3 fettsyrer. Regelmessig inntak av omega-3 fettsyrer er forbundet med redusert risiko for hjertesykdom, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og Alzheimers sykdom.
Prevention

Forbruker mye mer omega -6 fettsyrer enn omega-3 fettsyrer har vært knyttet til økt forekomst av hjertesykdom, leddgikt, diabetes, hudproblemer og stemningslidelser. Fordi hamp hjerter er høy i omega-3 og lav i omega-6, kan de forbedre helsen ved å hjelpe til å balansere dette forholdet.

Vitaminer og mineraler

Hamp hjerter er en rik kilde til vitamin E, magnesium, sink, fosfor og jern. Dette næringsstoffet tettheten - kombinert med fettsyrer - kan bidra til å forklare hvorfor inntak av hamp hjerter ser ut til å forbedre hudsykdommer, hår helse, blodstrøm og energinivå
Bruk
<. p> Toss hele, rå frø i frokostblandinger, smoothies, yoghurt og salat. Hvis du legger dem til stek, pasta eller ris retter, vente til måltidet er kokt, høye temperaturer ødelegger essensielle fettsyrer
Storage

å holde hamp hjerter. frisk, lagre dem i kjøleskap i en lufttett beholder. Hvis du kjøper hamp hjerter i flere kilos poser, kan det være lurt å lagre noe i fryseren.