Hvordan Diet Som Bethenny Frankel

In en alder av kosthold bøker like vanlig som dagligvarer, kan det være vanskelig for en bok å skille seg ut. Hvem er Bethenny Frankel, og hvorfor ville du kjøpe hennes bok? Hun tar det veldig spørsmålet i begynnelsen av hennes bok, "naturlig tynn", og hun vil ha deg hekta fra det øyeblikket du leser den. Hun er en av oss --- og på vår side. Hun ønsker leserne til å stoppe all den negative selvfølelsen om slanking og bryte fri fra det mentale fengsel av en fratatt måte å leve på. Hvis du setter pris på no-nonsense, direkte råd som virkelig taler til roten psykologi slanking, vil du elske hennes bok. Du trenger
Økologisk mat
Workout utstyr
Vis flere instruksjoner
en Slanking er som bank.

Håndter din diett på den måten du vil håndtere en brukskonto. Tenker i form av balanse. Hvis du tar ut $ 500 fra minibank, vil du ikke ønsker å ta ut $ 500 igjen samme dag, eller du vil gå blakk. Med mat, hvis du spiser en stor tallerken spaghetti den dagen, ikke gå ut for en biff, cocktailer og dessert samme kveld. Det handler om balanse.
2. Ha en matbit --- bare ikke hver eneste matbit.

Smak alt, spiser ingenting. Frankel minner oss om at vi kan forstå og verdsette smaken av noe etter noen biter. Vi kan spise fire biter av en biff, og det er fortsatt kommer til å smake det samme hvis vi fortsetter på å ha 50 biter, så hemmeligheten er å stoppe når du nyte litt av smaken!

3 Cut porsjonsstørrelser for å holde vekten under kontroll.

Master din egen diett skjebne. Ikke la en restaurantens servering størrelse diktere hva du bør spise. Frankel deler hennes tips for å spise ute, og sa at hun kutter delene i halv eller deler en hovedrett med sin mann og fyller opp på side vegetarmat. Hvis hun virkelig ønsker dessert, hun vil bestille den og bare spise et par biter.
4 Naturlig mat er en nøkkel til vekttap.

Spis ekte mat, ikke bearbeidet mat. Hvis ingrediensene høres fremmed for deg, de er fremmede for kroppen din. Kroppen din vil benytte ekte mat mer effektivt. Det er bedre for deg og mer tilfredsstillende slik at du ikke trenger å overspise for å føle deg mett. Også mange naturlige matvarer inneholder fiber, som vil fylle deg opp uten å fylle deg ut.
5 Maten er ikke din venn eller fiende.

Ikke gjør maten god eller dårlig, fordi du mate din besettelse den måten. Hvis du tilbringer din dag sa du var dårlig i går så nå må du være god, vil du hevde syklusen som holder deg overvektig. Frankel tyder på at mat er ikke din venn eller fiende, så "stille maten støy" i hodet ditt, og bare spise hva du vil i moderate mengder.