Hva Foods å spise på en no gjær Diet

Yeasts lever i menneskekroppen uten forekomst i de fleste tilfeller. Til tider, gjær og gjær-lignende mikroorganismer som Candida kan formere seg og skape en ubalanse, noe som resulterer i forhold som vaginal gjær infeksjoner, trøske, blære infeksjoner, spiker infeksjoner, ringorm, øyekatarr og fotsopp. De som er rammet kan ha nytte av en diett lav på gjær eller en som er helt gjær-fri. Grønnsaker

De fleste grønnsaker er gjær-fri og gi en balanse av sunne vitaminer og mineraler som kan forbedre den generelle helse og bekjempe gjær følsomhet. Med unntak av sopp, som er en sopp, er en hvilken som helst vegetabilsk generelt anses passende for en no-gjær diett. Christiane Northrup, MD, er medlem av American Board of holistisk medisin og New York Times bestselgende forfatter av "kvinners kropper, kvinner Wisdom" og "The Wisdom of overgangsalder." Ifølge Northrup, kan matvarer som spinat, tomater og poteter som er rike på vitamin C forhindrer tilbakevendende gjær infeksjoner. Velg grønnsaker som er frisk og fast med ingen mold stede, og unngå grønnsaker som er svært skadet eller kvestet.
Kjøtt, nøtter og korn

Kjøtt er naturlig gjær- gratis så lenge den er lagret og tilberedt riktig. Enhver type biff, fisk, fjærkre og uherdet svinekjøtt bør være egnet for en nei-gjær kosthold. I tillegg til bønner og ubehandlet frø, nøtter og hele korn som bygg, couscous, bokhvete og hirse er også akseptabelt fin en nei-gjær kosthold. Disse matvarene gir protein og essensielle fettsyrer for god generell helse.

Frukt

De fleste frukter er egnet for en nei-gjær kosthold, og de rike på vitamin C, som appelsiner, mandariner og grapefrukt, samt bær og papaya kan beskytte igjen tilbakevendende gjær infeksjoner. Frukt som er naturlig søtere kan forverre gjær følsomhet, så unngå noe frukt som negativt påvirker din gjær symptomer. Naturlig tranebærjuice er ofte anbefalt for å lindre symptomene på gjær ubalanse, for eksempel vulva kløe og urinveisinfeksjon. De fleste fruktdrikker bør unngås. Når fiberen er fjernet for å trekke ut saften, en høyere konsentrasjon av naturlige fruktose sukker, sammen med tillegg av sukker og høy fruktose mais sirup av matprodusenter, kan forverre gjær følsomhet.
Probiotika
med

Probiotika er en type sunne bakterier som kan støtte sunn fordøyelse og redusere nivåer av bakterier som kan forårsake gjær infeksjoner. Probiotika er naturlig tilstede i enkelte matvarer, som for eksempel yoghurt med aktive kulturer og kjernemelk. I tillegg har mange matprodusenter legge probiotika til matvarer som yoghurt, frossen yoghurt, iskrem og cottage cheese.