Hvordan å krympe magen slik at du spiser mindre Food

If du ønsker å gå ned i vekt en av de første tingene du ønsker å gjøre er å krympe magen. Hvis magen er mindre, vil du føle deg mett raskere, bruker mindre mat, og ta det mindre kalorier og fett som vil starte din vekttap. Denne artikkelen vil veilede deg om hvordan å krympe magen slik at du spiser mindre mat. Instruksjoner
en

Det første skrittet for å krympe magen slik at du spiser mindre mat er å drikke en 8 oz glass vann rett før du spiser hvert måltid. Vannet vil fylle magen opp slik at du vil føle deg fyldigere raskere og spiser mindre mat. Over tid magen vil krympe når du begynner å spise mindre og mindre mat hver dag.
2

Det andre trinnet er å spise seks små måltider i løpet av en dag i stedet for tre store. Når du spiser seks små måltider stoffskiftet vil fortsette å jobbe hele dagen. Seks små måltider vil også redusere mengden mat du spiser til hvert måltid som vil hjelpe i krympende magen.
3

Det tredje trinnet for å krympe magen er å ikke spise store porsjoner hvis du spiser usunn mat. Alle cheats på å spise sunt her og der, og det er ok så lenge du ikke ting selv med store mengder mat. Du kan jukse på et sunt kosthold og til, men gjør det med små porsjoner. For eksempel kan du ha små porsjoner av kake, bakverk, eller donuts, bare ikke Fråts med det. Når du greier deg selv å spise det kan ta magen flere uker å krympe ned til størrelse fra bare én dag for å overspise.