Mat å spise for en perfekt Cleanse

The fordelene med rensing har vært praktisert og studert i hundrevis av år, og når det kommer til rensing som et middel til å avgifte kroppen din, er det hundrevis av rense alternativer tilgjengelig. Selv om fordelene ved å avgifte kroppen din er udiskutabel: rødme bakterier, virus og parasitter samtidig hjelpe immunsystemet (for å nevne noen), hjelpe kroppens naturlige detox system kan bidra til å lindre trøtthet og viktigst, spyle ut tarmer. Hvordan velger jeg riktig Detox /Fast?

Finne en god detox system som fungerer for deg og vil hjelpe deg å nå dine mål er viktig. Men som du gjør forskning, vil du se mange av detox systemer oppmuntre de samme par ting: frukt, grønnsaker, urtete og vann. Vann er den viktigste delen av ethvert rens. Bestem dine mål. Og for metabolske årsaker, er frukt fasting et spesielt klokt valg.
Frukt Fasting

Frukt fasting er en ekstremt effektiv måte å rense kroppen din uten konstant sult eller som krever mye merkelige ingredienser. Det er også mer effektive enn juice eller vann fasting fordi tygging og svelging ekte mat gjør at fordøyelsessystemet å forbrenne mat som normalt, og hindrer metabolismen fra å komme inn bevaring modus.
Hvor lenge bør jeg frukt Fast?

Frukt faster kan gjøres alt fra 3 til 30 dager, husk jo lenger du rask, desto vanskeligere kan det være å bryte fasten. I morgen velger høyere kaloriinnhold frukt (tror appelsiner, mango og lignende) fordi de setter tempoet for stoffskiftet ditt hele dagen. Sørg for å drikke masse vann i løpet av dagen, og også ta hensyn til sult

Har din neste servering av frukt -. Uansett typer i uansett hvor mange du vil - hver gang du er sulten. Også noen frukt dietter oppfordrer deg til å drikke grønnsaksjuice mens du faster å sikre at du får viktige vitaminer og mineraler, og huske på (hvis du velger å juice) at de beste ytelser fra juicing er når du forberede juice selv .
Hvordan avslutter jeg /bryte fasten når jeg er ferdig?

Når slutter eller "bryte" a fast, som det ofte kalles, fortsette å observere kroppen din når du blir sulten, og spiser bare da. Husk hele ideen med fasten er å spyle giftstoffer, så ha det i bakhodet når du gjeninnføre selv til ulike matvarer. Begynn med grønne grønnsaker og nøtter, og etter en dag eller så, legge til ett eller to porsjoner med havre eller brun ris i kostholdet ditt. De siste tingene du bør vurdere å bringe tilbake, hvis i det hele tatt, er kjøtt og meieriprodukter. Kylling, fisk og egg er gode kilder til protein, og en porsjon per dag vil ikke skade. Men ost og rødt kjøtt kan føre til noe ubehag i fordøyelsessystemet, og bør unngås.
Hvor ofte kan jeg Fast?

Du kan spole så mange ganger per år som du ønsker. Det ville være klokt, hvis faste ofte, for å gjøre kortere faster. Husk, er et sunt kosthold et balansert kosthold, og begrense for mye for ofte kan være risikabelt.