Hvordan Skyll Lymfatisk System

You kroppens lymfesystem spiller en viktig rolle i å opprettholde din helse. Lymfesystemet fjerner avfallsstoffer, giftstoffer og til og med kreft celler fra lymfe, eller intercellulært væske. Når lymfeknuter blir rengjort, er lymfe spyles tilbake i sirkulasjonssystemet å gjøre plass til mer lymfe å gå inn og renses. Flushing lymfesystemet hjelper det å holde seg frisk og fungerer. Et sunt lymfesystemet blir spesielt viktig i tider med sykdom, når flere giftstoffer må fjernes fra lymfe. Kosten rensing og mosjon kan skylle lymfesystemet. Instruksjoner
Dietary Cleanse
en

Start en fastende rens. Tre dager før den raske, redusere inntaket av tung mat, som kjøtt, korn og belgfrukter. Eliminere bearbeidet mat, sukker, alkohol, tobakk og kaffe fra kostholdet ditt. Begynne å spise frukt, kokte grønnsaker, buljonger og hele korn, som er lett fordøyelig. Dette er begynnelsen på et kosttilskudd rens skissert av Jeevan Raksa, en indisk helseorganisasjon.
2

Spis bare frukt i løpet av første dag i rens. Velg frukt som er lav i sukker, som for eksempel epler, pærer, bær, vannmelon, aprikoser, kirsebær og svisker.
3

Drikk bare rent vann og urtete under den andre dagen. Kamille, bringebær blad, peppermynte, isop, pau d'arco, rødkløver og solhatt er noen typer urtete som hjelpemiddel i spyle lymfesystemet.
4

Spis dampet eller rå grønnsaker på tredje dag. Unngå kokte grønnsaker som kokes ødelegger verdifulle næringsstoffer kroppen din trenger for rensing. Fortsett å drikke rent vann og urtete.
5

Lag en grønnsaksbuljong på den fjerde dagen. Lapskaus suppen fra kål, brokkoli, blomkål, løk, grønn paprika og persille. Ikke tilsett andre grønnsaker. Hvis du trenger krydder, bruke naturlig salt som fortsatt inneholder mineraler og sporstoffer. Drikke kjøttkraft, rent vann og urtete hele dagen.
6

Bygg tilbake til ditt vanlige kosthold. På den første dagen etter rens, spise frukt, grønnsaker, buljonger, juice og te. Legg sjø planter, som for eksempel tang og ris krem, på den andre dagen. Introdusere soyaprodukter og belgfrukter på den tredje dagen. Legg til nye matvarer sakte. Innta små mengder til å skifte tilbake til ditt vanlige kosthold.
Simple Cleansing Steps
7

Exercise ofte. Øvelser som å gå flytte lymph gjennom fartøyene og holde lymfesystemet fra stagnerer. Hvis øvelsen evner er begrenset på grunn av funksjonshemming eller sykdom, er yoga effektive.
8

Terminliste hele kroppen massasje eller utføre selv massasje når det er mulig. Som trening og dyp pusting, stimulerer massasje lymfe flyt, og dermed spyle lymfesystemet.
9

Utfør dype pusteøvelser for å fremme sunn lymfatisk funksjon og lymfe bevegelse.
< br>