Hvordan du kan endre din Mood

Everyone har sporadiske svarte stemninger. Endre dårlig humør er ikke vanskelig. Det tar bare litt arbeid og noen ansvarlige levende. Ifølge, naturlig homeremedies.com, hver farge har sin egen energi og kan påvirke humøret på godt og vondt. Latter kan nå ut til en venn eller omgås positive mennesker lysne humøret. Gjør litt eksperimentering for å se hvilke humør-Heisen fungerer best for deg. Du trenger:
Pencil
papir
Sunn mat
Flere vitaminer
Vis flere instruksjoner
en blyant og papir

Skriv ned en liste over ting som utløser dårlig humør, slik at du vet hva du skal unngå.
2 Sunt kosthold

Spis et sunt kosthold. Inkluderer frukt, grønnsaker, hele korn og magert kjøtt i kosten. Unngå sukker, fet eller bearbeidet mat, som kan legge vekt og bidra til dårlig humør.
3 Få Rest

Få nok hvile. Mangel på søvn fører til utmattelse, som kan føre til dårlig humør.
4 Flere vitaminer

Ta en multippel vitamin daglig. På denne måten vil kroppen din få den næring den kanskje ikke får fra kosten alene.
5 Gul og oransje

Legg gule og oransje farger til klærne og rom. Disse er lyse og rolige farger. Ifølge naturlig homeremedies.com, bør du unngå svart og brun, som kan ha en negativ innvirkning på humøret ditt.
6 Exercise

Øvelse hver dag. Ta tankene bort fra det som kan være medvirkende til dårlig humør, og komme i form og gå ned i vekt mens du er i gang.
7 Recall gode minner

Recall ting som bringer tilbake gode minner. For eksempel, aromaer i din bestemors kjøkken.
8 Tenk som elsker deg

Lukk øynene og tenk på en person eller folk som elsker deg.
9 Et rolig sted å slappe

Finn et rolig sted å hvile, lese en inspirerende bok eller høre på avslappende musikk.