Typer sunn mat med mye Protein
Studies publisert i International Journal of Obesity og metabolske forstyrrelser oppgir at dietter høy i protein redusere sult og opprettholde vektbalansen . Det er mange matvarer som har forholdsvis store mengder protein . Hermetisk tunfisk En kopp lys tunfisk inneholder 39g protein, 179 kalorier , 46mg av kolesterol og 1g fett.
Peanuts
One kopp tørr - ristede , usaltet peanøtter inneholder 35g protein, 854 kalorier , 0 mg kolesterol og 10g mettet fett .
venison
En 1-tommers , vilt loin biff inneholder 16g protein, 81 kalorier , 43 mg kolesterol og 1g fett.
soyabønner
En kopp tørr - ristede , usaltet soyabønner inneholder 61g protein, 810 kalorier , 0 mg kolesterol og 6g mettet fett .
Tyrkia Breast
En 3 -oz . , stekt , skinn kalkunbryst inneholder 26g protein, 117 kalorier , 72 mg kolesterol og 1g fett.
cashewnøtter
En kopp tørr - ristede , usaltet cashewnøtter inneholder 21g protein, 786 kalorier , 0 mg kolesterol og 13g mettet fett .
Relaterte artikler
Praksis av Tantra
Hva er syfilis og hva er de viktigste årsakene til syfilis?
Ikke bli rørt til tårer:. Organiser og minimere stress i Moving
Symptomer Of Kidney Stones
Symptomer Of Liver Cancer
Revmatoid Artritt Symptomer, Diagnosis Of Revmatoid Arthritis
Viktigste årsakene til halitosis
Hvordan bli kvitt munnsår Med enkle metoder
Keys på å få Bevissthet om de grunnleggende årsakene til mat Allergiske reaksjoner
Effekter av PCP Drug Abuse
helse