Hvordan stoppe hetetokter naturlig med Fruit

Women går gjennom overgangsalder opplever ofte hetetokter, som kan være ubehagelig og pinlig. Noen kvinner opplever en rekke symptomer som svetting, hjertebank, svimmelhet, rødhet i ansiktet og kvalme. For å hjelpe motvirke urovekkende effekten av hetetokter, kan du lage dine egne spesialiserte drikke utviklet for å redusere forekomsten av hetetokter og redusere omfanget av hetetokter. Tre Fat Chicks på en diett, et vekttap forum, rapporterer at bioflavonoider i sitrusfrukter har phytoestrogenic egenskaper som bidrar til å redusere hetetokter. Spise mer av disse fruktene kan kan redusere hetetokter. Du trenger
skjærebrett
Knife
en Orange
en Lemon
en Lime
en liten vannmelon
en Banana
en kopp appelsinjuice
3 Medium boller
en Big bolle
3-5 Isbiter
Blender
Glass
Vis flere instruksjoner
kjølt Citrus Fruit
en

Fjern skinn av noen sitrusfrukter du bruker til å lage fruktsalat. Fjern skall av vannmelon med en stor kniv. Skrell banan og ta kjøttet av banan.
2

Skill appelsiner, sitroner, lime og grapefrukt. Seksjon hvert stykke frukt i halvdeler. Seksjon hver sitrus frukt før hver stykke frukt er delt inn i en del hver. Skjær vannmelon i fire-tommers seksjoner. Skjær bananen i sirkulære biter størrelse biter. Plasser sitrusfrukter i en bolle. Plasser bananer og vannmelon i separate skåler. Plasser disse boller ut til siden.
3

Place to deler av sitrusfrukter på et skjærebrett. Skjær hver del i halvdeler. Fortsett å kutte frukten før de er på størrelse med bite-størrelse biter. Plassere disse tilbake i bollen.
4

Skjær vannmelon seksjoner i biter størrelse biter. Plasser disse biter i bollen.
5

Hell ferskpresset juice over alle de bite-size biter av frukt. Syren i denne juicen holder frukten fra snu brun; juicen også gir deg en ekstra dose av vitamin C.
6

Spis frukt eller sted frukt i kjøleskapet og serveres avkjølt. Bruk fargerike tannpirkere for å legge til en ekstra dash av farge til fruktsalat.
Fruit Smoothie
7

Skrell appelsin, lime og sitron. Fjern det ytre kjerne av den lille vannmelon. Bruk et skjærebrett for å kutte vannmelon og sitrusfrukter i biter størrelse biter. Skrell banan og skjær den i små biter. Plasser banan biter inne i bollen med de andre frukt biter og sett det til side.
8

Plasser alle fruktbiter i en blender. Stikk innom 3-5 isbiter. Hvis du vil ha mer av en slushy konsistens, bruker flere isterninger.
9

Hell en kopp appelsinjuice inne i blender. Bland frukt, appelsinjuice og isbiter sammen. Når elementene er godt blandet, hell blandingen i en kopp eller glass.