Easy sunne barn Snacks

At ung alder, nutritions snacks er viktig for utvikling og vekst. Sunn snacks kan gi et alternativ til junk mat som barna kan ellers spiser mellom måltidene. Ifølge "Hva kan man forvente" forfatter Heiki Murkoff, 02:58 sunn snacks porsjoner kan forhindre at barnet overspising og økende vekt. Guacamole & Tortilla Chips

Forberede dine egne enkle guacamole dip gir en god kilde til heathy fett for barna. I stedet for å dyppe guacamole med fettete potetgull, følge med guacamole med tortilla chips, gulrot skiver, stangselleri, paprika og agurk. Unngå å forbedre smaken med rømme, da dette vil øke kalori-og fettinnholdet i snack. Legg til en klemme av sitron for å skape mer sunn og smakfull dips.
Muffins

Selv om større porsjonerte muffins regnes ikke sunt, "mini" muffins med alternativ low- fett og godt kolesterol ingredienser kan slå en velsmakende snack til en sunn en. Erstatte fet Butters og oljer med hjerte-sunne oljer. fettfattig smør og melk. Legg malte grønnsaker og frukt som gulrøtter, blåbær, epler, pærer og svisker for å gi en naturlig dose av sukker smakstilsetning. "Foreldre" magasinet foreslår å bruke søtpoteter, bananer og zucchini som muffin smakstilsetninger.

"Maur på en Log"

enkle å tilberede " maur på en logg "snack består av stangselleri med peanøttsmør spredt og drysset med rosiner. Avhengig av alderen på barnet ditt, kan det være lurt å la rosiner av hvis de utgjør en kvelningsfare. "Maur på en Log" er en tiltalende og morsom snacks for barna som gir dem med de ernæringsmessige behov for protein og fiber som vil dempe sin sult mellom måltidene.
Fruktsalater og Cottage Cheese med frukt < br>

En blanding av ulike frukter kan gi et visuelt tiltalende snack full av farger som ungen kan nyte. Ikke bare er en fruktsalat eller frukt bolle med cottage cheese lett å tilberede, det er fylt med næringsstoffer og vitaminer som vitamin C, fiber og protein for din voksende barnet. Fyll frukt bolle med skiver epler, bananer, ananas, fersken, appelsiner og andre frukter ungen vil elske. Lav-fett cottage cheese på siden gir en morsom og sunn måte for barn å dyppe sine frukter.