Sunn Snacks for Kids i Classroom

Whether du er en forelder som sliter med å finne mat barnet faktisk vil spise eller en lærer på utkikk etter sunne alternativer som kan serveres til en stor gruppe, vet du trenger at barn snacks å få dem gjennom skoledagen . Utfordringen er å finne gode, sunne snacks, for å holde disse barna våkne og klar for å lære. Rå grønnsaker og frukt

Det kan være vanskelig å få barna til å spise grønnsaker. Ifølge kostholdsekspert Keeley Drotz, noen barn foretrekker rå grønnsaker overkokte. Rå grønnsaker pakke mer av et slag, helse-messig, enn kokte grønnsaker fordi de vitaminene ikke har vært tilberedt ut av dem.

Trikset er å pare de rå grønnsaker --- gulrot, stangselleri, agurk eller søte pepper strimler --- med noe morsomt å dyppe dem i. Send en dukkert som ranch eller italiensk dressing. Peanøttsmør er en kjempegod dip for selleri eller til og med epleskiver, og en stor proteinkilde for barn. Vær forsiktig, men om barn i skolen med peanut allergi, andre mutter Butters kan være bedre alternativer. En annen sunn snacks, og en ny vri på en gammel favoritt, kremost på selleri, toppet med rosiner. Denne oppdateringen til «maur på en logg" gir ekstra jern fra rosiner.
Yoghurt og ost

Yoghurt, som kommer i enkel servering kopper og rør, er en protein-pakket snack. Yoghurt rør kan spises ut av pakken eller frosset over natten for en Popsicle-aktig struktur. "Go-GURTs" yoghurt rørene er laget av Yoplait og tilgjengelig i dagligvarebutikker og i bulk på lageret butikker. Andre selskaper selger multi-farget og farget yoghurt i kopper, eller du kan kjøpe vanilje yoghurt og kombinere det med ditt barns favoritt smaken av syltetøy eller gelé.

Cheese er en annen enkel og barnevennlige kilde til protein. String ost er ikke bare moro for barnet ditt å skrelle og spise, men er også bra for henne. Ifølge Super Healthy Kids blogg, som kombinerer et karbohydrat mat med protein mat hjelper fylle barn opp, så de er ikke sulten igjen minutter senere. Pakk et par skiver av ditt barns favoritt ost sammen med grønnsaker eller pakk skiver av ost rundt epleskiver.

Nøtter og bær

bær er lastet med næringsstoffer . Med alle typer bær der ute, det er sikkert å være en som barnet ditt vil like. Gjør et bær salat med jordbær, bringebær og bjørnebær, eller bland bær med annen frukt, og sende den til skolen i en liten beholder, eller de kan spise bærene rett ut av en baggie. Blåbær har en tendens til å være en favoritt av barna og er svært høy i nyttige antioksidanter.

Nøtter er en velsmakende snack med mye protein. Trail mix lar deg kombinere ulike typer nøtter med tørket frukt, skreddersydd til ditt barns favoritter. Granola barer er et fiber-fylt snack som kommer i teksturer og smaker (eller du kan lage din egen) for å tilfredsstille selv den pickiest eater. En granola bar gjør en tilfredsstillende snack fra en gutt synspunkt, fordi det er en cookie-lignende godbit.