Hva er energi tett mat?

Practicing en næringsrik, energitette spising plan er en løsning på den vanlige kosten. Du er i stand til å spise mer --- med lave eller middels energitette matvarer --- uten byrden av overflødige kalorier. Historie

Calorie telling har alltid vært populært blant dieters, men velge matvarer basert på energitetthet ble en ernæringsmessig løsning etter innføringen av Volumetrics Eating Plan i 2005
Typer

Tre typer energitette matvarer er tilgjengelig --- lav, middels og høy. Lav energitette valg er høy i vann og fiber, og høy energitette matvarer er behandlet og inneholder betydelige mengder fett.
Funksjon

praktisere en lav til middels energitette spising plan, eliminerer du behovet for å telle kalorier. Ifølge Mayo Clinic, disse matvarene er generelt høyere i fiber og få deg til å føle deg mett. Er
Mat Eksempler

Frukt og grønnsaker utmerket valg for en lav energi- tett diett. Ifølge World Cancer Research Fund, hele korn brød og magert kjøtt er middels energi-tett valg.
Hensyn

Velg matvarer med lav til middels energi-tetthet for et balansert kosthold, og spiser høy energitette matvarer med måte. Alltid konsultere med legen din før du starter noen form for diett eller livsstil endres.