Hvordan spise sunt på syv dollar Day

Buying sunn mat ikke trenger å bety å bruke mye penger. I stedet for å spise ute i dyre restauranter eller selv fast food restauranter, kan du forbruker sunnere, mer rimelige måltider rett fra hjemmet. Ved å lage dine egne måltider, styrer du ingrediensene og kostnaden av kostholdet ditt. Syv dollar per dag vil gi deg alle matvarer du trenger for å lage et sunt måltid mens du bor innenfor budsjettet. Instruksjoner
en

Lag en handleliste ved å planlegge din ukentlige måltider på forhånd. Se i din pantry og kjøleskap for å se hvilke elementer du trenger å kjøpe for å gjøre dine måltider.
2

Bla gjennom avisen og gjennom matbutikk rundskriv for å finne salg og kuponger som du kan dra nytte av.
3

Shop på engros klubber hvor du kan kjøpe mat i bulk. Bulk-produkter er billigere i det lange løp. Du får mer produkt for pengene enn du gjør når du kjøper de enkelte produktene i matbutikken. Sjekk utløpsdatoen på de produktene du ønsker og bestemme om du vil bruke dem før de utløper. Målet for produkter med lang hylle livet.
4

Kjøp frossen, tørket eller hermetisk frukt og grønnsaker i stedet for sine friske alternativer til fortsatt få de samme næringsstoffene. Frosne elementer kan plasseres tilbake i fryseren når den nødvendige mengden er fjernet. Tørket frukt er billigere og har lengre holdbarhet, gjør som hermetisk elementer.
5

Kjøp frukt i sesongen hvis du velger den frisk variasjon fordi det er billigere.
6 < p> Unngå å kaste ut leftovers. Brown-bag dem for lunsj neste dag slik at du ikke trenger å bruke ekstra penger.
7

Se etter butikk-merke elementer i stedet for navn-merkevaren elementer. Storebrand elementer gir samme næringsverdi og er ofte rimeligere i pris.