Ernæring for tredje Grade

By slutten av tredje klasse, skal studentene være klar over og gjort kjent med generell informasjon om ernæring og hvordan ulike typer mat kan påvirke kroppen sin. Emner som viktigheten av å spise en sunn frokost, kjennskap til næringspyramiden, bør rollen til ulike typer mat og sunne matvaner alle bli brakt inn i deres skolens læreplan og liv. Food Pyramid

Ifølge Food Guide Pyramid på KidsHealth nettstedet, er en sunn balanse av korn, frukt, grønnsaker, meieriprodukter og fett og oljer er nødvendig for et sunt barn. Pyramiden antyder at mens individuelle behov bør tas i betraktning, har en høyere konsentrasjon av korn, frukt, grønnsaker, meieriprodukter og magert kjøtt i forhold til et mindre forbruk av fett, oljer og sukker vil føre til sunnere kropper.

Variety

Tredje klasse elever skal læres opp til å spise en rekke matvarer hver dag.
Mat etiketter

Mat etiketter er på nesten alle bearbeidede matvarer. Tredje klassinger bør vite hvordan å lese mat etiketter og sunne mengder for hver ingrediens på dem. Det er mange timeplaner involverer mat etiketter som kan være en del av tredje klasse pensum gjennom pedagogiske nettsteder.
Sunn frokost

Ifølge Kid'sHealth, er noen frokost bedre enn ingen frokost i det hele tatt. Barn trenger å drivstoff kroppen sin for den energien som trengs for å være aktivt engasjert på skolen og i løpet av sine fritidsaktiviteter. Som ethvert måltid, bør frokosten inkluderer en rekke matvarer, inkludert grønnsaker, frukt, meieriprodukter og matvarer med magre proteiner.
Youth Ernæring og Helse Fakta

Ifølge Colorado State University Extension, kan barndommen fedme føre til alvorlige helsemessige komplikasjoner senere i livet, og de som har vektproblemer som barn er mer sannsynlig til å fortsette slik som voksne. Tyder riktige spisevaner og utdanne barn om ernæring kan bidra til å bekjempe risikoen for helsemessige komplikasjoner i fremtiden. Tredje klassinger bør delta i å velge sine måltider med helse og ernæring i tankene. For eksempel, vel vitende om at å spise et eple er et sunnere valg enn en bit av eplepai, siden paier har mange tilsatt sukker, er nødvendig i deres forståelse av hvordan ernæring fungerer.