Hvordan lage en rask og sunn frokost Drink

This er ikke en kopp kaffe. Ikke la det stoppe deg fra å nyte denne varme og energigivende frokost drikke fylt med kalium og magnesium-rik mandler som ifølge American Heart Association i betydelig grad redusere risikofaktorer for koronar hjertesykdom. Med litt forberedelser kvelden før, og 10 minutter i morgen, kan du nyte din deilig og sunn energidrikk ved frokostbordet eller på vei ut døren. Det er også deilig kald som en ettermiddag pick-me-up ved skrivebordet. Du trenger:
Blender
Sauce Pan
to boller
2 kopper vann
12-15 rå mandler
1/4 kopp rosiner og /eller korroderte dato
1 1/2 kopper opprinnelige soyamelk eller kyr melk
to spiseskjeer lønnesirup
en klype kanel
en klype kardemomme
1-3 safran arr (hvis tilgjengelig)
Vis flere instruksjoner
Rask, sunn og Nutrient Pakket Energy Drink for frokost
en rå mandler har utallige helsefordeler.

Sug rå mandler over natten i en bolle med en kopp vann, eller til mandler er dekket. Bløtlegg rosiner og /eller datoer i annen bolle.
2

Hell vann som inneholder gjennomvåt mandler i kasserolle. Slå varmen for høy og koke vann i ca 3 minutter. Hell forsiktig ut det varme vannet og skyll mandler med kaldt vann.
3

Peel mandler én etter én med pekefingeren og tommelen. Etter at vannet har kokt mandler, vil huden rundt utsiden gli av. Sett skrelte mandler i blender.
4 Saffron er trådliknende arr av safran krokus.

Varm opp melk og safran arr på middels varme i 2 minutter i en kasserolle. Må ikke koke. Tilsett halvparten av varm melk til en blander. Melk vil slå en gyllen gul farge med tillegg av safran.
5

Drain vann fra rosiner og datoer. Plasser frukt i en blender sammen med kardemomme, kanel og lønnesirup.
6

Slå blender på lav til å starte og gradvis øke makten til høy. Bland i 3 til 4 minutter. Sjekk konsistensen ved å teste en liten mengde av blandingen med fingeren. Konsistensen skal være glatt mellom fingrene. Hvis det føles kornete, blanding på høy for et minutt eller to.
7

Legg gjenværende varm melk til blender og bland i 1 minutt. Drikk umiddelbart eller hell i beholder for senere nytelse.