Hvorfor er det dårlig for deg å spise frokost?
For grunner som våkner for tidlig, har ikke tid, eller prøver å gå ned i vekt, mange mennesker velger å hoppe over frokosten. Spise din morgen måltid, skjønt, er viktig for fokus, helse, og til og med vekttap. Fokus hoppe over frokosten betyr at du risikerer å få sulten godt før lunsjtid, noe som kan føre til mangel på fokus. Ifølge KidsHealth.org, kan barn som ikke spiser frokost får "irritabel, rastløs og sliten."
Sunn
Spise en sunn frokost gir deg motivasjon og tankesett for å gjøre sunne valg for lunsj og middag, også. Mayo Clinic rapporterer at "folk som spiser frokost regelmessig pleier å spise en sunnere kosthold -. En som er mer næringsrik og mindre fett"
Vekttap
< p> Ifølge Mayo Clinic ernæringsfysiolog Katherine Zeratsky, "langvarig faste - som oppstår når du hopper over frokosten - kan øke kroppens insulin responsen, som igjen øker fettlagring og vektøkning faktisk hopper over frokosten faktisk øker risikoen for. fedme. "
Vitaminer og mineraler
" Folk som hopper over frokosten er usannsynlig å gjøre opp sin daglige behovet for enkelte vitaminer og mineraler som en enkel frokost ville ha gitt, "ifølge Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.
Expert Insight
Ifølge USDA," for HEI (Healthy Eating Index) komponenter, uavhengig av inntekt nivå, hadde barn som spiste frokost betydelig bedre komponentskårene for korn, frukt, melkeprodukter, og variasjon enn barn som ikke spiser frokost. "
Relaterte artikler
Men - bør du Multiple Eller Serial Dato Eller er det en no-no
Hva er syfilis og hva er de viktigste årsakene til syfilis?
Brystkreft suksess -. Hvorfor er Bukkehornkløver så viktig
Bad Breath - Hva kan være årsaken Det
Outsourcing Medical transkripsjoner & Saving 40% er et klokt valg å kutte ned kostnadene for vanske…
Hva er hørselstap
Over The Muscle Eller under muskelen, som er bedre
Mat Junkies! Dette er hva du trenger
Aerobic-Har du ofte finne deg selv lurer på hvorfor er det at hver diett du prøver mislykkes?
Hva er Golfers Elbow?
helse