Hvorfor er det dårlig for deg å spise frokost?

For grunner som våkner for tidlig, har ikke tid, eller prøver å gå ned i vekt, mange mennesker velger å hoppe over frokosten. Spise din morgen måltid, skjønt, er viktig for fokus, helse, og til og med vekttap. Fokus

hoppe over frokosten betyr at du risikerer å få sulten godt før lunsjtid, noe som kan føre til mangel på fokus. Ifølge KidsHealth.org, kan barn som ikke spiser frokost får "irritabel, rastløs og sliten."
Sunn

Spise en sunn frokost gir deg motivasjon og tankesett for å gjøre sunne valg for lunsj og middag, også. Mayo Clinic rapporterer at "folk som spiser frokost regelmessig pleier å spise en sunnere kosthold -. En som er mer næringsrik og mindre fett"
Vekttap
< p> Ifølge Mayo Clinic ernæringsfysiolog Katherine Zeratsky, "langvarig faste - som oppstår når du hopper over frokosten - kan øke kroppens insulin responsen, som igjen øker fettlagring og vektøkning faktisk hopper over frokosten faktisk øker risikoen for. fedme. "
Vitaminer og mineraler

" Folk som hopper over frokosten er usannsynlig å gjøre opp sin daglige behovet for enkelte vitaminer og mineraler som en enkel frokost ville ha gitt, "ifølge Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.
Expert Insight

Ifølge USDA," for HEI (Healthy Eating Index) komponenter, uavhengig av inntekt nivå, hadde barn som spiste frokost betydelig bedre komponentskårene for korn, frukt, melkeprodukter, og variasjon enn barn som ikke spiser frokost. "