Matvarer som spiser Fat

Believe det eller ikke, er det verste du kan gjøre når du prøver å brenne fett for å ikke spise. Ved å sulte deg selv drastisk du bremse ned stoffskiftet for å spare drivstoff, og hva lite mat du spiser, vil kroppen prøve å lagre som fett for å bekjempe sult. Det er mye bedre å ha en sunn. balansert kosthold og trene regelmessig. Vite hva slags mat å spise - noen vil også hjelpe deg i å brenne bort det uønskede fettet. Foods rik på vitamin C

Frukt rik på vitamin C aktivt hjelpe kroppen prosessen fett raskere. Dette vitamin stimulerer produksjonen av aminosyren, karnitin, som utvanner fett og bidrar skille dem fra kroppen.

Frukt rik på vitamin C inkluderer limes, sitroner, appelsiner, guava, grapefrukt, papaya, mandariner og tomater.
Epler

Epler inneholder en stor mengde pektin, som begrenser cellenes evne til å absorbere fett.

Fet fisk

Long-chain omega-3 fettsyrer finnes i fet fisk er stor for å hjelpe kroppen din i behandling fett. Eksempler på fet fisk er laks, tunfisk, makrell og ørret.
Høy kvalitet proteiner

Disse finnes i eggehviter, magert rødt kjøtt, kylling /kalkun bryster , fisk, magre meieriprodukter og kidneybønner. Forbruker proteiner ikke bare øker kroppens stoffskifte, men det også forbrenner mer kalorier gjennom fordøyelsesprosessen.
Nøtter og frø

Nøtter og frø er en annen god kilde til essensielle fettsyrer. De er høy i fiber og holder deg mett -. En god mat å bite på
Chillies

chili og andre varme paprika inneholder capsaicin. Dette øker kroppens stoffskifte, og er effektiv i opptil 20 minutter etter å ha spist.