Hvordan å forbrenne fett med Food

When fett metaboliseres, er det brutt ned til enklere forbindelser som kan behandles av kroppen. Hastigheten som dette skjer kalles stoffskiftet - et ord med ganske dårlig rykte. Vanligvis forbundet med å være for treg, styrer stoffskiftet hastigheten som du er i stand til å gå ned i vekt. Selv om stoffskiftet er delvis genetisk, kan du hastigheten opp betydelig gjennom hva du spiser og hvor ofte. Ta kontroll over din fettforbrenningen mekanisme med noen enkle matvaner og viktige matvarer som vil forbrenne fett raskt. Instruksjoner
en

Spis ofte. Konsumere seks små måltider gjennom dagen for å holde stoffskiftet aktiv. Dette vil tillate kroppen å forbrenne fett på en jevn hastighet.
2

Inkluder omega 3 er i kostholdet ditt. Matvarer som laks, linfrø, valnøtter og rapsolje er olje rik på omega-3 fettsyrer. Ikke la navnet lure deg, disse fett er en nødvendig del av kostholdet ditt
3

Drikk grønn te.. Slå morgenkaffen for en grønn te, og legge merke til de umiddelbare fordelene. Dette drikke inneholder EGCG (epigallocatechin gallate), som øker mengden kalorier forbrent i løpet av dagen.
4

Spis fiberrik mat. Havregryn, hele korn og belgfrukter er gode kilder til fiber. Disse matvarer brytes langsomt ned, holder som stoffskiftet skyte bort. Fiber etterlater deg også føler deg mettere lenger.
5

Spice den opp. Legg jalepenos, cayenne og habaneros til matlaging for å sparke opp fettforbrenningen. Disse flavorful tillegg vil varme opp kroppstemperaturen (og stoffskiftet) som kroppen jobber for å kjøle seg ned.