Hvordan kan jeg få mer protein i håret mitt?

Hair er laget av protein, og får mer protein i håret ditt er viktig for sunn låser. Kroppen omdanner standard proteiner som du spiser fra kjøtt eller bønner i keratin protein for å gjøre opp håret hud og negler. Northwestern University School of forebyggende medisin sier at protein er brukt som en byggestein for cellene dine. Kroppen din får disse materialene fra kostholdet ditt. Cellene trenger næringsstoffer og proteiner for å skape en frisk person. Hvis du mangler proteiner eller andre næringsstoffer, blir håret og huden kommer til å lide. Kjøtt

Spis mer kjøtt. Kjøtt som kylling, fisk og lam er en meget rik kilde til protein. Spise flere porsjoner av magert kjøtt flere ganger per uke. Magert kjøtt som laks og kalkun er noen topp valg. Svinekjøtt, lastet med fett, er ikke det mest sunne kjøtt, selv om det inneholder protein. Prøv å spise kjøtt ofte med middag sammen med andre sunne alternativer. Du trenger å spise protein konsekvent, slik at du hår kan ha nytte og nye hårsekker vil være mer sunt.
Grønnsaker

Spis mer vegetabilsk protein. Hvis spise kjøtt er ikke et alternativ, må du ta ytterligere tiltak for å få mer protein i kosten gjennom vegetariske kilder. Heldigvis er det mange grønnsaker som er lastet med heftig deler av protein som kroppen kan bruke.

Ifølge Harvard School of Public Health, bønner er en god kilde til protein. Det er så mange forskjellige typer bønner å velge mellom, noe som gjør dette til et enkelt alternativ. Du kan legge bønner til salater, supper eller bare spiser dem rå. Bønner er også lastet med andre vitaminer og mineraler som er bra for håret ditt. Andre vegetariske alternativer blant annet soya, tofu og spirulina -. Et hav grønnsak finnes i de fleste helsekostbutikker

Keratin Hair behandlinger

Bruk keratin hair behandlinger på håret. Keratin hair behandlinger er fylt med keratin protein for å bidra til å styrke og ernære hår. Selv om håret som er vokst er egentlig død, er det fortsatt utsatt for skader fra vær og varme styling. De riktige hårprodukter kan hydrat hår og styrke det med protein. Kosthold er det viktigste, men dette er bare en annen måte å få protein i håret. Du kan finne protein behandlinger hos din lokale salong eller butikk. Bare tilstanden håret med disse behandlingene.