! Slik Slash Prostate Cancer Risk Med Sunlight

Ifølge en studie publisert i British Journal of Cancer 2009; 100: 450 454, menn med prostatakreft er så mye som syv ganger mindre sannsynlighet for å dø hvis de har høye nivåer av vitamin D solskinn vitamin.Prostate kreft er den vanligste kreftformen i australske menn. Hvert år nær 3300 menn dør av prostatakreft hvert år, og rundt 20 000 nye tilfeller diagnostisert i Australia hvert år. Så, for alle dere mannlige lesere, hvis du ønsker å forebygge prostatakreft, og beskytte din helse, får regelmessig soleksponering å optimalisere vitamin D-nivåer er en absolutt must.Prostate kreft er langsom vanligvis vokser, og fem års overlevelse for alle stadier av prostatakreft kombinert er 99. Så det er veldig mye en sykdom som kan være managedif du gjøre de nødvendige livsstil changes.Why Sollys er en viktig Cancer Fighting ToolA tidligere studie fant menn med høyere nivåer av vitamin D i blodet deres var halvparten så stor risiko for å utvikle aggressive former for prostatakreft som de med lavere mengder. Mange andre studier bekrefter også sammenhengen mellom vitamin D-mangel og flere typer kreft. Den sol vitamin har en beskyttende effekt mot kreft i mange måter, inkludert: Økning av selv ødeleggelse av muterte celler (de kan føre til kreft dersom får replikere) redusere spredningen og reproduksjon av kreftceller forårsaker cellene til å bli differensiert (kreftceller ofte ikke kan være differensiert av kroppen) Redusere veksten av nye blodkar fra pre eksisterende (som er et skritt i overgangen av sovende svulster snu cancerous) Hva er den optimale vitamin D nivå for deg? Vitamin D3 er produsert av våre organer når UV stråling fra sollys treffer huden vår og reagerer med et stoff som heter 7 dehydrokolesterol. Helt siden jeg var et barn som vokser opp i Australia har vi fått beskjed om å beskytte mot UV-stråling. Men UV-nivåene varierer etter sesong, geografisk breddegrad, smog, skydekke og tid på døgnet. En UV-nivå 3 eller høyere, noe som vanligvis skjer mellom kl 10 til 15:00 hver dag i tropene og i løpet av våren og sommeren i tempererte områder, krever folk flest å bruke solbeskyttelse. Hver side av de gangene opptil 10 15 minutter av sollys minst to ganger i uken er tilstrekkelig for vitamin D syntese. Om vinteren dra nytte av solrike perioder, men vanligvis to tre timer med sol eksponering spredt over en uke er adequate.Your legen kan måle serum 25 hydroxyvitamin D å bestemme vitamin D-status. Vitamin D-nivå bør alltid være over 32 ng /ml (nanogram per milliliter), og noe under 20 ng /ml regnes som en alvorlig mangel tilstand, noe som ville øke risikoen for prostata cancer.The optimalt nivå er 45 52 ng /ml men tidligere forskning har antydet at å opprettholde et litt høyere nivå på 55 ng /ml er optimal for kreftforebygging. Optimalisering av vitamin D-nivåer er en viktig del av prostata kreft forebygging, men det er langt fra den eneste metoden. En annen fornuftig strategi er å spise et sunt kosthold med naturlige lycopene matvarer som tomater, bringebær, vannmelon og broccoli.In tillegg er tilskudd med viktige mikronæringsstoffer også viktig i forebygging og bekjempelse av kreft. Forskning har vist at en gruppe saccarides kalt glyconutrients er avgjørende for et sunt immunforsvar. Nyere studier i en rekke vitenskapelige tidsskrifter har vist at glyconutrients ikke bare tilbakestående menneskelige prostata kreft celle vekst, men også oppfordret sine destruction.If du ønsker å vite mer om glyconutrients og deres betydning i å opprettholde et sunt immunsystem og bekjempelse av kreft klikk deretter på linken nedenfor.