Hvordan takle stress for Mesothelioma kjemoterapi

Kjemoterapi kan være en utmattende opplevelse for de fleste mesothelioma pasienter, de fleste av anti kreft narkotika har forferdelige bivirkninger som du vil oppleve i løpet av terapien. Disse følgende trinn vil hjelpe deg å takle stress av kjemoterapi: Fokuser på målene for behandling i tankene dine. Dette vil hjelpe deg å holde en positiv holdning på dager når det blir vanskelig. Prøv og spise god mat, men i små og moderate mengder, trenger kroppen din alle nødvendige mat næringsstoffer for å gjenoppbygge vev og forbli sterk. Lær så mye du ønsker å vite om mesothelioma kreft og dens behandling. Dette vil hjelpe deg til å takle bedre med frykt for det ukjente og øke følelsen av kontroll. Hold en journal eller dagbok mens du er under behandling. En oversikt over dine aktiviteter og tanker kan hjelpe deg å forstå hva du føler når du går gjennom behandling. Det kan også hjelpe deg med å markere spørsmål du må spørre din lege eller sykepleier. Du kan også bruke din journal for å registrere bivirkninger. Dette vil hjelpe deg når du snakker om dem med din lege og sykepleier. Du kan skrive ned trinnene du ta for å takle bivirkningene og hvor godt de skritt arbeid, også. På den måten vil du vite hvilke metoder som fungerte best for deg i tilfelle du har de samme bivirkningene igjen. Ikke over anstrenge deg fysisk, du må ta ting enkelt som din styrke vil bli tømt av effektene av de kraftige legemidler som du tar, så prøv å få så mye hvile som mulig. La de små ting lysbildet og bare gjøre de tingene som er viktigst for deg. Prøve nye hobbyer og lære nye ferdigheter. Trening hvis du kan, og hvis legen din sier at du kan. Trening hjelper til å føle deg bedre om deg selv, hjelpe deg å bli kvitt spenninger eller sinne, og bygge din appetitt. Tenke betyr å takle stress og avslappende. Det er enkle teknikker som du kan øve som kan hjelpe deg å takle stress og hjelpe deg å slappe av. Du bør diskutere med legen din før du begynner å bruke disse teknikkene, er spesielt hvis du har lunge problems.These noen av teknikken som kan hjelpe deg å takle stress og slappe av: Ligg ned i et rolig rommet.Ta en langsom, dyp pust. Når du puster inn, spent en muskel eller gruppe av muskler. For eksempel bite tennene eller stive armene eller legs.Keep musklene spent i et sekund eller to mens du holder din breath.Then puster ut, slippe spenningen, og la kroppen slappe completely.Repeat prosessen med en annen muskel eller muskelgruppe group.Another måte å gjøre dette kalles progressiv avslapning. Du jobber deg oppover kroppen din starter med tærne på den ene foten. Kontrakten deretter slappe av alle musklene i det ene beinet. Gjør det samme med det andre benet. Arbeid deg oppover kroppen din, kontrahering og avslappende hver av muskelgruppene i kroppen din, inkludert de i nakken og ansiktet. Husk å holde pusten mens kort kontrahering musklene og å puste ut når slippe tension.Rhythmic puste: Kom inn i en behagelig stilling og slappe av hele ditt muscles.Close øynene eller fokusere på et fjernt objekt hvis du foretrekker å holde dem åpne. Pust inn og ut sakte og komfortabelt gjennom nesen. Hvis du vil, holde rytmen stødig ved å si til deg selv, I, en, to. Ut, en, to. Føler deg selv slappe av og gå limp hver gang du puster ut.Du kan fortsette denne for bare noen få sekunder eller inntil 10 minutes.Other former for avspenningsteknikker som du kan bruke inkludere biofeedback, distraksjon, mentale bilder, visualisering og hypnose.